哺乳期吃不胖?很多人都被欺騙了
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很久就聽説,哺乳期的媽媽可以多吃點沒事,反正這個時候你也吃不胖。其實實踐證明,這絕對是個謊言,你被欺騙了多久?
兜媽在第一胎生產完之後,就因為輕信了這個謊言,放開胃口大吃特吃,還迷信傳説中的“多喝各種湯”,然後,變!胖!了!
後來,發現情況不妙,要控制飲食,卻因為胃口被撐大,控制食量讓我苦不堪言。
哺乳期理論上新陳代謝比較快,對熱量和營養也會有更多的需求,但是從科學的角度來講,會不會變胖還是因人而異。
要看個人的體質,有一些女性不管怎麼吃都吃不胖,還有一些哺乳媽媽在哺乳期的時候暴瘦,越吃越瘦。但是,更有不少哺乳媽媽在產後身材繼續猛增,實打實的“孕前美人,產後大媽”。其實一個根本的原因,就是因為哺乳期吃得過於營養,攝入大量的熱量、脂肪,以為這樣才能保持奶水充足,這是個誤區。哺乳期還會發胖,就説明吃的東西多於身體和哺乳的需要,直接沉澱到你的身體裏變成脂肪了。
如果是這樣,不停地“吃吃吃”,那麼不僅僅不利於身材恢復,還會導致奶水裏的脂肪含量過高,對寶寶的腸胃造成負擔。
孩子被欺負,大多數父母都做錯了!
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