吃什麼緩解產後便祕 緩解產後便祕食療食譜
本文已影響1.96K人
本文已影響1.96K人
不少產婦在產後都會有產後便祕的問題,不要小看產後便祕,分分鐘直接影響了產婦的健康。那麼產後便祕如何緩解呢,吃什麼緩解產後便祕最好?以下,親親寶貝小編為你介紹緩解產後便祕的食療食譜。
產後子宮收縮,直腸承受的壓迫突然消失而使腸腔舒張、擴大;產後卧牀休息,缺少活動,胃腸運動緩慢;產後飲食精細,食物殘渣少;產後疏忽調理大便或孕期便祕未能治癒等都是引起產後便祕的原因。產後便祕大部分引起肛裂,造成排便時肛門劇烈疼痛和出血,如果因恐懼疼痛而產婦不敢進食,將直接影響產婦的健康。
中醫認為“便祕”是產後三大症之一。分為氣虛、血虛兩種。血虛是因為分娩時失血過多,營血驟虛,津液虧耗或陰虛火旺,內灼津液,津少液虧,腸道失於滋潤,傳導不利而成祕結。調治宜養血潤燥,可選四物湯加味;氣虛是因為分娩失血耗氣、氣虛血虧,氣虛則大腸傳導乏力;氣虛則津枯不能滋潤而導致祕結。調治宜益氣潤腸,可選八珍湯加味。
產婦在分娩後,應適當地活動,不能長時間卧牀。產後頭兩天應勤翻身,吃飯時應坐起來。兩天後應下牀活動。飲食上要多喝湯、飲水。每日進餐應適當配一定比例的雜糧,做到粗、細糧搭配,力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時,還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。平時應保持精神愉快、心情舒暢,避免不良的精神刺激,因為不良情緒可使胃酸分泌量下降,腸胃蠕動減慢。
養生食療方如下:
1、葱味牛奶
牛奶250克,蜂蜜60克,葱汁少許。將葱汁、蜂蜜兑入牛奶中燒開,改用小火煮10餘分鐘即可。能增液潤腸,滑腸通便。產後便祕者可以選用,對習慣性便祕者亦有一定效果。
2、香蜜茶
蜂蜜65克,香油35毫升。將香油和蜂蜜混勻,加沸水衝調服。早、晚各一次。能潤腸增液,滑腸通便,對產後腸道津枯便祕者有一定療效。
3、紫蘇麻仁粥
紫蘇子、麻仁20克,粳米200克,白糖30克。將紫蘇子、麻仁搗爛後加水浸攪,取汁放入鍋內,加淘洗乾淨的米熬粥食用。可下氣導滯,潤腸通便,益氣健胃。適用於產後便祕,由於食療方中加有下氣之紫蘇子。對兼有腹中氣脹者更為適
4、燉參腸
海蔘、豬大腸各200克,黑木耳50克。葱、姜各5克,醬油10克,料酒50克。鍋內放入水燒開,將發好、洗淨、切成條的海蔘、大腸分別焯一下;將大腸放入鍋內加水煮至五分熟,放海蔘、葱、姜、料酒、醬油,煮至海蔘、大腸酥爛後加木耳,再煮至木耳熟時即可。可養陰清火,益腸通便。用於產後陰血虛弱、虛火內灼、大便燥結者。
產後便祕怎麼辦?產後便祕的食療方法
緩解產後便祕的方法有哪些
順產後便祕排便後肛門痛怎麼辦 4招緩解你的不適
【寶寶便祕要怎麼緩解】緩解寶寶便祕有什麼辦法
產婦產後吃水果 有利於緩解便祕
順產後便祕肛門疼痛怎麼緩解 可從飲食着手調理
孕婦如何緩解便祕 緩解便祕小竅門
緩解產後便祕的食療食譜
產後便祕的原因 產後便祕的緩解方法
【產後便祕】產後便祕怎麼辦 產後便祕吃什麼好
嬰兒斷奶後便祕吃什麼 嬰兒輔食吃什麼緩解便祕
嬰兒吃膳食纖維便祕怎麼辦 多做這件事可以緩解便祕
孕期便祕怎麼辦?推薦五款緩解孕期便祕食譜
【寶寶便祕要怎麼緩解】緩解寶寶便祕有什麼辦法 怎麼樣緩解寶寶便祕
緩解孕婦便祕食譜
海帶有助緩解產後便祕
緩解產後便祕吃什麼好?幾道美味粥譜一定要收好!
阿膠可緩解產後便祕
緩解孕婦便祕的食譜推薦
【治療寶寶便祕的食譜】寶寶防便祕食譜 幼兒便祕吃什麼好