孕媽感冒 可嘗試的六款食療菜
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“感冒了又不想吃藥,但是又真的很難受!”這是許多準媽媽的心聲。既然為了胎寶寶,不想碰感冒藥,不如就從食療開始,緩解感冒吧。不過菜式的選擇,也是頗有講究,不僅要根據孕媽感冒的搭配食材,更要考慮孕媽的體質來烹調菜式。今天,小編就根據孕媽感冒的類型為孕媽推薦幾款實用的食療方。
感冒飲食原則
感冒一般會分為風寒感冒和風熱感冒,一般寒冬季節以風寒感冒為主,夏季主要以風熱感冒為主,但並不完全是按照季節來判定。有經驗的大夫他往往可以綜合各種情況作出判斷。 不過,不管是風寒還是風熱,感冒期間的一些共通的飲食原則孕媽還是要牢記。
感冒期間,飲食宜清淡,以稀飯、麪湯、新鮮蔬菜和水果為宜,忌食油膩、生冷、黏滯、酸腥等物,如粽子、冰品、巧克力、劣質海鮮等,並應注意保暖,不要飲冰品,以免二度感冒。
那麼風寒感冒和風熱感冒的食療到底有哪些不同呢,我們一起看看吧。
風寒感冒食療方
風寒感冒的主要症狀表現為發熱輕,怕冷、咽癢、咳嗽痰稀。食療應該辛温,疏風散寒。
推薦食療菜一:葱薑湯
材料:生葱3根、生薑3片、紅糖10克。
做法:
1、將生薑、紅糖水用清水1碗半,慢火煎至大半碗。
2、加入葱,再煎片刻。
小貼士:孕媽們可以趁熱喝下這碗葱薑湯,有辛温解表的功效。
推薦食療菜二:薑絲蘿蔔湯
材料:薑絲25克、蘿蔔50克、紅糖適量。
做法:
1、將蘿蔔切片,加水500毫升,蘿蔔和薑絲煮15分鐘,
2、加入紅糖適量,趁熱喝下。
推薦食療菜三:葱豉豆腐湯
材料:葱白3根、淡豆豉12克、豆腐2小塊。
做法:
1、將豆腐在鍋內煎到淡黃色,然後加入淡豆豉。
2、用清水1碗半,煎至大半碗,再加入葱。
小貼士:孕媽感冒,可以趁熱喝下這碗葱豉豆腐湯,然後注意保暖,可解表散寒。
風熱感冒食療方
風熱感冒一般表現為頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞黃涕,常有口渴的感覺。那麼風熱感冒的食療方又有哪些呢?
推薦食療菜一:腐竹白粥
材料:大米50克、腐竹10克。
做法:
將大米和腐竹同時放入鍋中,加入適量的清水,煲成粥,趁熱後食用。
推薦食療菜二:冬瓜薏米粥
材料:冬瓜500克、生薏米20克、大米50克。
做法:
1、將冬瓜處理成小塊。
2、將冬瓜和薏米、大米同時放入鍋中,加入適量清水煲粥。如果嫌味道太淡,也可以在最後加少許鹽調味。
推薦食療菜三:紅蘿蔔馬蹄粥
材料:紅蘿蔔150克、馬蹄250克、大米50克。
做法:
1、將紅蘿蔔切片,將馬蹄拍裂。
2、將紅蘿蔔和馬蹄一起放入鍋中,加入適量的清水煲成粥,可以用少許的鹽或者糖調味。
小編在此友情提示,如果孕媽感冒一直不見好,或者感冒嚴重,一定要及時去看醫生,不要不用藥拖着病,更不要隨意用藥。
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