春天吃什麼食物能增強抵抗力
本文已影響2.8K人
本文已影響2.8K人
春天,萬物欣欣向榮、生機勃勃,也是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。然而春天乍暖還寒,氣候不穩定,細菌也在滋生,人們極容易得流感、肺炎、麻疹等疾病。那麼,在這樣一個疾病多發的季節,人們應該吃什麼才對身體最有好處,才可以增強抵抗力、避免生病呢?
“省酸增甘,以養脾氣” 唐代著名醫學家孫思邈在《千金方》中曾指出,春天飲食應“省酸增甘,以養脾氣”。春天為肝氣旺盛之時,“酸味入肝,其性收斂”,多吃酸的食物會影響春天陽氣的生髮和肝氣的疏泄,並使本來就偏旺的肝氣更旺,對脾胃造成更大傷害,這也是慢性胃炎、胃潰瘍等疾病在春季容易復發的原因之一。
而甘味食物能滋補脾胃,但要注意的是,“甘味”並不完全指“甜味”,除了食物的口感有點甜,更重要的是要有補益脾胃的作用。在這些食物中,首推山藥和大棗。山藥味甘性平、健脾益氣,經常食用可提高機體的免疫力,增強巨噬細胞的吞噬作用,及時“消滅”入侵體內的細菌、病毒。而平時容易出現多汗、反覆感冒的氣虛患者在春季更應該格外注意適度增加山藥的攝入量。而大棗不僅對脾臟有益處,還能補氣養血,尤其適合女性在春天多食用,最好是切碎了泡茶,最後將碎棗一起吃下。
春天經常吃山藥或大棗,不僅可以提高人體免疫力,還預防胃炎、胃潰瘍的復發,並可以減少患流感等傳染病的概率。
春天忌食的酸性食物有羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。
小孩冬天煲什麼粥增強抵抗力
年立冬吃什麼增強抵抗力
【小兒增強抵抗力推拿手法有哪些】小兒推拿增強抵抗力圖
【吃什麼增強免疫力】吃什麼增強免疫力抵抗力比較快
小孩吃什麼食物能增強抵抗力 增強寶寶抵抗力食物有哪些
秋天孩子吃什麼能增強抵抗力、秋天孩子吃什麼好
【孕婦怎麼增強抵抗力】孕婦怎樣增強抵抗力
春季感冒頻發,法版我的天使佳盾助力寶寶增強抵抗力
寶寶生病了什麼不能吃 吃對增強抵抗力
【怎樣增強早產兒抵抗力】如可增強早產兒抵抗力
幼兒增強體能和抵抗力食譜
開春應多吃這4種菜可增強抵抗力
寶寶抵抗力差的表現症狀是什麼?如何增強抵抗力?
流感季節吃什麼增強抵抗力
小孩增強抵抗力吃什麼好
早產兒吃什麼增強抵抗力
寶寶體質差吃什麼能增強抵抗力
增強寶寶抵抗力還能抗氧化,你知道要吃什麼蔬菜嗎?
春季吃這七種食物增強抵抗力
【怎樣增強早產兒抵抗力】如可增強早產兒抵抗力 怎樣提高早產兒抵抗力