孕早期,一定要補充葉酸預防寶寶出生缺陷
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作為一個備孕美眉,你是不是已經被親朋好友千叮萬囑,一定要吃葉酸!但是你是不是經常會忘記?或者覺得吃不吃,其實沒那麼大的差別?就算吃,什麼時候吃,吃多少,不吃會怎樣,也都是懵懵懂懂,下面,我們就來了解一下葉酸,這個有名氣又神祕的小東西。
葉酸是一種水溶性B族維生素,不是激素。我們每天攝入的很多食物都含有葉酸。
醫生建議:在孕前三個月和孕後三個月,每日服用0.4mg葉酸,到了孕晚期,可以根據自身體質情況,諮詢醫生服用適量葉酸。
懷孕後的前三個月堅持服用,能起到更好的預防效果。要是您吃了三個月,還沒有造人成功,可以繼續補充直到懷孕後三個月。還有,葉酸應該在飯後吃,假如飯前空腹吃,會很快通過胃進入小腸被吸收,還沒完全被人體利用就通過尿液排出體外。
過量食用會有危害嗎?
因為葉酸並非補得越多越好,過量攝入葉酸的話,會掩蓋維生素B12缺乏的症狀,會導致缺鋅,從而引起免疫力下降、妊娠反應等情況,也會影響胎兒的生長髮育。尤其是孕早期容易發生孕吐,過量葉酸很可能會使準媽媽更易出現腹部脹氣、食慾不振、噁心反胃等不適症狀。
所以要聽醫生的話,按正常量服用!
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