孕早期準媽媽要記得補充葉酸!
本文已影響2.43W人
本文已影響2.43W人
十月懷胎,每一個孕媽都希望自己的寶寶健康順利地出生,在最初的懷孕階段,是胎兒生長迅速的關鍵時期,各種所必需的營養最好是及時地跟上。
十月懷胎,每一個孕媽都希望自己的寶寶健康順利地出生,在最初的懷孕階段,是胎兒生長迅速的關鍵時期,各種所必需的營養最好是及時地跟上。孕婦在這段時間最需要做的是及時的進行葉酸的適量補充,否則,胎兒就會有畸形出現的大概率,比如説胎兒有可能大腦不發育,胎兒的脊柱會出現斷裂的問題等等,更嚴重的甚至可能出現停止發育胚胎的嚴重狀況。那麼孕媽什麼補充葉酸的有關常識和注意事項又有哪些呢?
1、葉酸服用起止時間
有關醫學資料表明,女性在孕前後的各三個月內,是受精卵形成胚胎的關鍵時期,共計6個月服用葉酸即可。備孕階段,也就是在懷孕的前三個月就要認真地服用葉酸,是為了保證女性身體內的葉酸一定要達到懷孕所需要的水平,讓胚胎在成型之前從一開始就已經有了充足的葉酸的良好的內環境。
2、服用葉酸時間
懷孕之後整個的孕早期都要一直不停地服用葉酸,一般情況下是在早飯後的半小時或者一小時內。補充葉酸是一個連續的過程,一直持續到懷孕結束,中間不能停止下來。而且在孕中期、孕後期,DNA的形成、等等都會需要大劑量的葉酸,這就要求服用葉酸是重中之重。
3、葉酸的品類
葉酸增補劑是預防胎兒發育成畸形的有效藥品。藥店裏還有另外一種治療貧血專門用的葉酸,孕婦最好不要接觸到這種葉酸,因為會對胎兒產生副作用,所以孕婦最好不要胡亂口服葉酸藥品,要聽從醫生的指導,自己不要私自亂買、亂服。
4、葉酸補充適量才會對
假若母體吸收過量的葉酸,則神經方面就會出現巨大的損害,並且危險係數增加。孕婦每天補充大約400到800微克的葉酸增補劑,就能讓胎寶寶的生長健康進行。
5、補葉酸要得法
補充葉酸是一定要講究方法。葉酸在光和熱的照射下,它的活性非常容易喪失,如蔬菜儲藏2~3天后葉酸會損失50%~70%;煲湯會使食物中的葉酸損失50%~95%;蔬菜被鹽水泡過以後,葉酸的營養也將會大量損失,因此,蔬菜最好採用涼拌的方式、利用快炒的烹飪方式,葉酸留住的劑量要更多一些。
6、孕中期後可以從食物中攝取
懷孕進入中期以後,日常從食物攝取葉酸就可以了。白菜、菠菜、西紅柿等蔬菜;桃子、香蕉、草莓、山楂、石榴……;還有松子、杏仁、栗子等等堅果裏都含有非常多的葉酸,所以食補也是一個吸收葉酸的重要途徑。
總之葉酸的服用保持正常就好,服用的過程中孕婦可以多采用一些合理有效的方法,只要在醫生的指導下服用,就一定會誕下健康平安的寶寶。
孕婦為什麼要補充葉酸?喝孕婦奶粉還需要補充葉酸嗎?
孕前3個月就要開始補充葉酸?孕前如何科學補充葉酸?
孕期最容易被忽視的6種營養元素,孕媽記得多補充哦!
準媽媽須知:孕期應分階段補充營養
想要孩子長得好,孕期要記得補充這些營養!
小心!準媽媽自補葉酸過量易流產
孕媽咪補充葉酸食譜
準媽媽備孕要補充哪些 媽媽備孕補充營養指南
孕早期只需補充葉酸嗎
懷孕後吃葉酸來得及嗎 懷孕後 得補充葉酸 這些食物能幫大忙
孕晚期孕婦要補充什麼營養 準媽媽孕晚期要補充什麼
想要生個聰明寶寶,準媽媽孕期要這樣補充營養!
葉酸補得越多越好?準媽多補葉酸的有什麼副作用?
詳解孕期各階段的營養補充,準媽媽們一定要收藏好哦!
孕早期除了補充葉酸還需要注意什麼
葉酸能和維生素C同補嗎?葉酸的正確吃法,孕媽要知道!
孕期補充足量葉酸十分重要!
孕早期,一定要補充葉酸預防寶寶出生缺陷
孕婦為什麼要補充葉酸?葉酸的主要功能是什麼!
備孕期間除了補充葉酸還需要補充什麼