【懷孕腳腫】懷孕腳腫是什麼原因
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由於孕媽的子宮壓迫下肢靜脈,導致血流不暢,就很容易造成腳腫。有的孕媽在懷孕12周便出現了腳腫的狀況,懷孕時,這種情況是正常現象。準媽媽們一般通過休息和睡一覺就可以解決問題。
當孕媽發現自己腳腫後,用手指按壓腫起的地方至凹陷,鬆開後不是很快恢復,或者休息後症狀減輕這是屬於正常的妊娠期生理水腫,如果休息後不能緩解,且有加重現象,就需要查找病因,有針對性的治療。
懷孕8個多月的小雯最近一到下午,總覺得雙腿有一種脹脹的感覺,以前合穿的鞋子現在穿上勒得難受。同事朋友告訴她,這是孕期水腫,很多準媽媽都會經歷。專家表示,約有一半的孕婦在妊娠晚期會出現腳腫。一般來説,孕期水腫是孕晚期常見的一種反應,如果不嚴重的話一般不需作特殊治療,但也可能出現病理性水腫。如果水腫已經超過了小腿的部位,或經過卧牀休息後,第二天水腫還是不能消失,建議到醫院檢查。此外,孕期體重增長過快,每週的體重增長超過500克的準媽媽,即便沒有明顯的水腫,也應該到醫院檢查,看是否存在有鈉水瀦留的問題。
懷孕腳腫怎麼辦如果出現腳腫的問題,孕媽首先要搞清楚腳腫是怎麼回事。首先要看自己的血壓高不高,是不是妊娠高血壓症引起的。如果不是的話, 就測一下血壓和尿常規,看是不是妊高症,應及時的補鈣。如果是生理性腳腫的話,那麼最好做到以下五個步驟,相信在一定程度上會解決孕媽腳腫怎麼辦的疑惑。
1. 懷孕後由於身體調節鹽分、水分的機能下降,因此,孕婦要控制好鹽的攝入量,一般每日鹽的攝入量不超過6克為宜。對於一些含鹽量較高的醃製品,應儘量少吃或不吃。另外,水腫與營養不良也有一定的關係,營養性低蛋白血癥、貧血等也是準媽媽水腫的一個常見的原因,因此,在孕期也要注意攝入優質蛋白(如肉、蛋、奶及奶製品、大豆及豆製品等)及含鐵豐富的食物(如動物肝臟等)。
2. 孕媽要進食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,它們可以提高機體抵抗力,加強新陳代謝,還具有解毒利尿等作用。孕媽每天不應忘記進食蔬菜和水果。
3. 控制水分的攝入。水腫較嚴重的孕媽應適當控制水分的攝入。
4. 孕媽要少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等),以免引起腹脹,使血液迴流不暢,加重水腫。
5. 孕媽在懷孕3個月後要穿寬鬆、舒適的鞋,前後留有1釐米餘地。鞋底防滑、鞋後跟以2cm為好。孕媽的腳容易浮腫,最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋,可有效減少腳的疲勞。合成革或不透氣的劣質旅遊鞋,沉重而且不誘氣,會使浮腫加重,鞋底滑、跌跤的可能性大。
6.充分休息:到了孕晚期,不斷增大的子宮壓迫了靜脈血管,使迴流心臟的靜脈血液受到不同程度的阻礙,從而導致水腫的症狀,特別是久站久坐,下肢水腫會更加嚴重。因此,孕婦要注意站立時間長了要適當坐下來休息,坐的時間長了也要換換姿勢,活動一下雙腿。
7.正確的卧躺姿勢:睡眠時採用左側卧位,可以避免壓迫到下肢靜脈,減少血液迴流的阻力。平躺時把腿抬高,可以加速血液迴流,讓血液更容易回到心臟,減輕靜脈內壓,能有效地緩解孕期腳腫,同時還可以預防下肢靜脈曲張等疾病。
8.適當散步:散步是一項非常適合準媽媽的運動方式,散步時小腿肌肉的收縮能夠幫助靜脈血順利返回心臟。
9.按摩小腿:飯後坐着看電視或聊天時,準爸爸可以幫準媽媽捏捏小腿和腳,以幫助預防和消除水腫。
懷孕腳腫如何注意休息
1.休息。需要久站、久坐工作的孕媽,水腫情形會比較嚴重。孕媽最好每工作1小時,休息10~15分鐘,換換姿勢,活動一下雙腿。
2.抬高雙腿。孕媽在臨睡前(或午休時)抬高雙腿15~20分鐘,可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的作用,不僅能緩解孕期水腫,還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
3.孕媽如果腹部有下墜或膨大的感覺,可以買一條託腹帶輕輕托住,以減輕壓力。
4.孕媽睡覺的時候,儘量左側睡。睡眠時採取左側卧,可以避免壓迫到下肢靜脈,並減少血液迴流的阻力,同時還可以減少對心臟的壓迫。
5.孕媽最好在睡之前,用温的開水把腳泡一下,然後要再按摩一下。然後在腳部位放倆個枕頭,而且要墊起來。這樣對你後期的腳水腫也有很好緩解的。
懷孕腳腫什麼時候能恢復正常
產後數日,通過尿頻及大量流汗,可將體內過多水分排掉,而排水速率與水腫嚴重程度成正比。有些準媽媽產後腳的大小會回覆,有些則會比原來大些,這是由於因體內鬆弛素不僅作用在鬆弛骨盆腔關節,以利胎兒從產道娩出,也連帶將腳撐大的緣故。
懷孕腳腫生男生女
有一種説法是懷孕初期腳不腫、但是後期稍腫的,胎兒是男孩,如果懷孕初期腳腫,而且後期更腫的,胎兒是女孩。但其實懷孕腳腫和生男生女是沒有關聯的。胎兒的性別都是由生物的性染色體決定的,如果小孩子的基因是XX的話是女孩,如果是XY的話是男孩。
由於孕媽的子宮壓迫下肢靜脈,導致血流不暢,就很容易造成腳腫。有的孕媽在懷孕12周便出現了腳腫的狀況,懷孕時,這種情況是正常現象。準媽媽們一般通過休息和睡一覺就可以解決問題。
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