孕婦水腫的原因 要如何改善
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有部份的孕婦在懷孕期間會有下肢或全身浮腫的情形,經常會伴有各種不適情形,如心悸、胸悶、四肢無力、少尿等等,當出現這些情況的時候,就是屬於不正常的狀態。 營養不良性的低蛋白血癥、貧血和妊娠中毒症也經常是造成孕婦水腫的常見原因之一。因此出現較為嚴重的水腫時,建議要趕快至醫院治療及檢查,同時注意飲食的調理:
1、食用足量的蛋白質。有水腫現象的孕婦,特別是因為營養不良所引起水腫的孕婦們,每日一定要攝取肉類、魚類、蝦子、蛋及奶等動物類的食物與豆類的食物。這類型的食物通常含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕婦每星期要食用2~3次動物肝臟,以補充鐵質攝取。
2、食用足量的蔬菜與水果。孕婦每日別忘記攝取蔬菜與水果,蔬菜與水果含有人體必須的多種維生素與微量元素,它們能提升身體的抵抗力,強化新陳代謝,還有解毒與利尿等作用。
3、不要吃太鹹的食物。孕婦在水腫時要吃較清淡的食物,不要攝取太多鹽份,以免水腫症狀加重。
4、控制水分的攝取。對於水腫較為嚴重的孕婦們,應適當去控制水分的攝入,不要攝取過多的水份,減少喝水有助於減少體內水分的沈積。但相對的,如果喝水不足,也可能讓身體廢物無法有效排出,建議請教醫師如何攝取適量的水。
5、不吃或者少吃難以消化與容易發生脹氣的食物,如油炸的糯米類、甘薯類、洋葱與馬鈴薯等等的食物。避免引發腹脹或使血液迴流不順暢,加重水腫的症狀。
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