【孕期準媽媽注意什麼】孕期準媽媽注意事項
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懷孕期間的保健事項很多,對於一些特別的保健事項,產準媽媽千萬不能忽視的,比如本文中提到的4個保健事項,下面,我們就一起來看看,在懷孕期間你一定要注意的4個事項。
孕期準媽媽必須注意4個事項
一:謹慎染髮
“孕婦可以染髮嗎?”是一個準媽媽們經常會問到的問題。我們目前還不知道染髮時所用的化學物品是否對孕婦來説絕對安全,所以如果你特別想在孕期染髮,最好等過了孕早期(懷孕前3個月)再考慮,以防萬一。另一方面,如果你非常擔心染髮會給你和胎兒帶來危險,那還是等寶寶出生後再染髮吧。
二:避免飲酒
孕婦飲酒時,酒精會通過你的血流經胎盤迅速進入你寶寶的體內,結果寶寶血液裏的酒精含量可能比你血液中的酒精含量還要高。 它會增加流產和胎死宮內的風險。即使你每天只喝一點點酒,你的寶寶出生時體重偏低的機率會有所上升。同時,他在學習、説話、注意力、語言以及多動性等方面更容易出現問題。少量喝酒對胎兒有影響嗎?一些研究也表明:與完全不喝酒的準媽媽相比,那些少量飲酒(哪怕是每週只喝一杯酒)的準媽媽生下的孩子在以後的生活中更容易出現侵略性和不良行為。
三:躲開二手煙
懷孕期的媽媽們儘量躲開二手煙的做法是明智的。即使你自己並不吸煙,要是你吸入二手煙,仍然會有一些污染物進入你的血液中。你和吸煙的人在一起的時間越長,你吸入的這些污染物就會越多。 有研究表明,和不受二手煙影響的準媽媽相比,孕婦吸二手煙有時候生下的寶寶體重偏輕。
四:不吃半生、半熟的肉
在懷孕期間的媽媽們最好避免吃生的、半熟的、或者未完全熟透的肉或家禽,因為裏面可能含有沙門氏菌和弓形蟲。
沙門氏菌食物中毒是一種令人非常痛苦的疾病。症狀包括劇烈的嘔吐和腹瀉、高燒以及脱水。醫生會給你開抗生素,同時,你需要補充體內流失的水分,必要時還需要住院治療。懷孕時你的免疫系統功能會比懷孕前低,因此你更容易受到食物中病菌的感染,患病的機率會更高。沙門氏菌不會直接傷害你的寶寶,但準媽媽最好還是避免接觸這種細菌,保持自身健康。
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1、想睡就睡:
早一點上牀睡覺,你的身體現在的工作量加大了,所以需要更多的休息,儘量避免熬夜。保持睡前放鬆訓練,避免入睡前情緒激動。
2、將室內温度降低:
激素導致孕婦體温略微增高,這樣會影響睡眠質量。降低室温可以使人心平氣和,易於入睡。
3、不必過分在意睡姿:
雖然這個階段是肚裏的寶寶成長髮育非常關鍵的時期,但是因為他還小,可以受到媽媽盆腔的保護,所以外力或是孕婦自身的壓力並不會對寶寶造成傷害。因此孕婦儘可以選擇讓自己舒服的體位,無論是仰卧還是側卧。
4、養成睡午覺的習慣:
如果你還在工作,午睡就格外地重要了。其實你只需要靠在一個地方,小睡20分鐘,或者閉目養神。
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