孕婦吃百香果會便祕嗎
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有可能會便祕。
百香果中含有豐富的膳食纖維,食用後能促進腸道蠕動,加快食物的消化和吸收,從而有效改善便祕。但我們一般吃百香果時都是連籽一起吞的,而百香果的籽不易消化,所以本來就有消化不良的孕婦吃多了百香果,就可能出現便祕的情況。
孕婦吃多少百香果會便祕超過3個。
我們都知道吃百香果便祕是因為攝入過多的籽所致,所以平時只要控制好食用量就不會導致便祕了。一般情況下,一天吃超過3個以上的百香果就可能導致消化不良而引起便祕,並且吃太多百香果還可能引起上火、牙齒受損等問題,因此,孕婦吃百香果一天一個就好,不宜太多。
提醒:將百香果榨汁飲用,其籽也能被打碎,食用更容易被消化。
孕婦適量吃百香果的好處補充營養
百香果的營養價值很高,含有豐富抗氧化劑、纖維、礦物質和維生素等眾多基本營養,都是胎兒生長髮育所需要的,孕期準媽媽適量食用有助於胎兒健康發育。
緩解孕吐
百香果味酸,含有多種酸性物質,在一定程度上可緩解孕期孕吐,還能增強孕婦的食慾。
降低血糖
百香果中含有的維生素C能參與膽固醇的代謝,進而降低血脂含量,淨化血液,有預防孕期高血脂症的發生。
美容養顏
百香果中富含的VC、胡蘿蔔素、SOD酶能夠清除體內自由基,也能起養顏抗衰老作用。還可以排出體內毒素,避免有害物質在體內沉積,有改善皮膚、美容養顏的作用。
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