孕婦吃海苔補碘嗎 孕期補碘“碘”到為止
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孕婦吃海苔補碘嗎?許多孕期準媽媽在補充營養的同時卻常常忽視了補碘,而碘對於寶寶的大腦發育是非常重要的,那麼孕婦吃海苔可以補碘嗎?
孕婦吃海苔補碘嗎
海苔中的含碘量非常高,所以孕婦吃海苔是可以補碘的,碘是維持人體正常生長髮育不可缺少的元素,尤其對於胎兒的大腦發育尤為重要,孕婦缺碘可導致流產、早產、死產和先天畸形兒,更為嚴重的是影響胎兒大腦的正常發育。孕期可以多吃些含碘量較高的海產品。
本站小貼士:成人碘推薦攝入量為150微克/天,可耐受最高攝入量為1000微克/天,孕媽媽比正常羣體要增加50微克。
孕婦吃海苔注意事項
1、海苔的鹽分和味精含量很高,不宜長期連續食用,一次最好不要超過1兩。尤其是患有高血壓的孕婦,不要常吃,吃完後要及時喝水。
2、紫菜與柿子不宜同食,因為紫菜中有一些天然的鈣質,而柿子中則含有一些鞣酸,它遇到鈣質以後會產生不良反應,會讓鈣質凝結,讓人體難以吸收,時間久了這些凝結的鈣質還容易形成結石,因此兩者不宜一起食用。
孕婦補碘的好處有哪些
1、預防胎兒畸形、停育
準媽媽缺碘嚴重時,胎兒有可能出現胎停育、畸形,最終導致流產。胎兒的大腦發育更是離不開碘。大約從懷孕第5周開始,胎兒腦神經的發育就需要母親給他們提供足夠的甲狀腺激素T4,如果母親患有低甲狀腺素血癥(缺乏甲狀腺激素T4),那麼胎兒有可能患上克汀病,也就是痴呆。
2、促進人體新陳代謝
碘是合成甲狀腺的重要原料之一,是一種影響人體新陳代謝的激素,孕期如果缺碘會影響母體和胎寶寶的新陳代謝,尤其是蛋白質的合成。
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