2021年七個月寶寶飲食安排
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七個月的寶寶開始萌出乳牙了,可以吃一些需要咀嚼的食物了,比如煮爛的麪條和青菜粥等。
寶寶可繼續吃母乳,但是因為母乳中所含的營養成分,尤其是鐵、維生素、鈣等已不能滿足寶寶生長髮育的需要,乳類食品提供的熱量與寶寶日益增加的運動量不相適應,不能滿足寶寶的需要。
這個時期嬰兒的牙齒開始萌出,咀嚼食物的能力逐漸增強,消化功能也逐漸增強,因此可以在粥內加入少許碎菜葉、肉末等。
但要注意,在給寶寶添加碎菜、肉末時,要從少量逐步遞增。在出牙時期,還要繼續給寶寶吃小餅乾、烤饅頭片等,讓他練習咀嚼。
七個月寶寶輔食添加要進一步給寶寶添加輔食,添加的輔食品種要豐富多樣,做到葷素搭配。在寶寶發育的高峯期,充足的鈣可促進骨骼和牙齒的發育並抑制神經的異常興奮。
果汁:番茄汁、梨藕汁、菜末米湯。
米糊:蛋黃泥、土豆泥、草莓薯泥、蘋果麥片泥。
蔬菜:胡蘿蔔、馬鈴薯、青豆、南瓜。
七個月寶寶輔食食譜推薦魚泥
食材:
淨魚肉50克
做法:
1、將收拾乾淨的魚放入開水中。
2、煮後剝去魚皮,除去魚骨刺後把魚肉研碎,然後用乾淨的布包起來,擠去水分。
3、將魚肉放入鍋內,加入100克開水。
4、直至將魚肉煮軟即成。
5、最後用碗裝上即可。
功效:
魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質,而且蛋白質(蛋白質食品)所含必需氨基酸(氨基酸食品)的量和比值最適合人體需要,容易被人體消化(消化食品)吸收。魚肉中富含維生素A、鐵(鐵食品)、鈣(鈣食品)、磷等,常吃魚還有養肝補血(補血食品)、澤膚養髮的功效。
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