學齡前寶寶的營養早餐
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寶寶早上要去上學,但是寶寶不肯起牀,這對3-6歲學齡前的寶寶來説真不是個好習慣,那麼就做美味的早餐誘惑下懶牀的寶寶吧。
學齡前寶寶的營養早餐
愛心早餐:南瓜餅
原料:南瓜一個,約一斤半,糯米粉一斤
配料:白糖適量。
製作方法:
1、先將南瓜打皮去穰,切成小塊,上鍋蒸熟或者用微波爐打熟;
3、將熟了的南瓜叉碎,涼透,將糯米粉和白糖撒進南瓜泥裏攪勻,以發硬為佳;
4、取一團南瓜面用手心團勻按壓成餅;
5、鍋燒熱倒油,油温放南瓜餅,慢慢煎,一面發黃後翻過來煎,蓋鍋三四分鐘即可。
營養分析:南瓜含有<澱粉蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。南瓜不僅有較高的食用價值。而且有着不可忽視的食療作用。據《滇南本草》載:南瓜性温,味甘無毒,入脾、胃二經,能潤肺益氣,化痰排濃,驅蟲解毒,治咳止喘,療肺癰便祕,並有利尿、美容等作用。
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