戒煙
本文已影響3.06W人
吸煙對人的健康危害很大，所以吸煙者應該儘早戒煙。但是戒煙對很多人來説非常困難，要改變一個習慣是很困難的，如果能找到一些小訣竅就會變得簡單的多。
戒煙的方法
戒煙對很多人來説很困難，但是如果能找到一些幫助戒煙的小辦法，就會簡單很多。剛開始戒煙如果立馬一根不抽的話，是很多人無法做到的，而且有的人會感到噁心，身體難受。所以剛開始戒煙可以不用急着立馬一根不抽，逐步減少自己抽煙的量，慢慢的3到4個月後就可以戒煙成功。煙癮大的人剛開始戒煙會覺得很難受，當想抽煙的時候可以選擇用喝水或者吃水果等來代替，轉移注意力就會將戒煙的痛苦減少很多。戒煙的時候應該告知朋友，不要讓朋友給自己煙抽，自己也要有一定的自制力，不受別人鼓動。
戒煙竅門
戒煙時可以用一些竅門，這樣戒煙就會變得簡單許多。通過打賭戒煙會有不錯的效果，與人打賭戒煙當着很多親朋好友的面，有時候為了自己的面子，也會盡力戒煙的。抽煙的人體重會逐步增加，所以平時需要多吃飯，不要讓胃空着，當胃有飽腹感的時候，也就不會特別想抽煙了。戒煙後會發現空閒時無事可幹，想要戒煙的話，就儘量將自己的行程安排的滿一點，多參加一些體育鍛煉，讓自己沒有空閒可以去想抽煙。
戒煙小妙招
想要戒煙的人最好平時不要接近一些含有咖啡因與尼古丁的東西，像咖啡、茶、可樂等在戒煙過程中最好遠離這些飲品。戒煙時最好不要去參加一些聚會，在聚會上會有很多人抽煙，自己聞見煙味也會想抽煙，讓多日來的戒煙效果功虧一簣。飲食多吃一些清淡食物，多吃新鮮蔬菜和水果，也能對戒煙有幫助。在特別想抽煙的時候可以去洗個熱水澡，能夠緩解抽煙的慾望。
“本站（ ）原創文章，合作媒體歡迎轉載，轉載請註明出處。 非合作媒體不得轉載，內容合作聯繫電話：0755-83677366”
相關內容
熱門精選
-
二手煙殺對寶寶和孕婦的傷害這麼大! 如何戒煙最有效?
-
【男人戒煙會長胖嗎】男人戒煙會變胖嗎
-
備孕一定要戒煙戒酒嗎？可不可以少喝點呢？
-
【戒煙時吃什麼零食好】吃什麼零食有助於戒煙
-
老爸必須要戒煙！別讓影響智力發展的三手煙害了寶寶！！！
-
怎麼戒煙戒酒
-
【有沒有戒煙藥】有沒有戒煙的藥
-
戒煙戒不好容易得戒煙綜合症
-
為什麼吸煙、飲酒會誘發前列腺炎？怎麼樣做才能戒掉煙癮？
-
煙草對母嬰的危害這麼多，你還沒有戒煙麼？
-
印尼男童2歲時日抽40支煙震驚世界 今成功戒煙
-
【火龍爸爸戒煙記故事】 火龍爸爸戒煙故事
-
【最有效的戒煙方法】用什麼方法戒煙最有效
-
備孕，準爸爸可不只是要戒煙戒酒！
-
備孕要戒煙嗎 備孕需要戒煙嗎
-
今天是世界無煙日，為你推薦戒煙方法!
-
都説寶寶該戒奶瓶了，那你先戒個煙試試
-
【英語戒煙手抄報圖片大全】戒煙手抄報圖片大全
-
男人備孕是否需要戒煙戒酒三個月？
-
【男人戒煙多久可以要孩子】男人戒煙後多久可以要小孩