傳統又養生:九九重陽登高
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九九重陽有登高的習俗,那麼登高有什麼好處呢?其實登高可以養生,既然登高又是傳統習俗又能養生,那麼在重陽節登高何樂而不為呢?
重陽登高源於古代的狩獵活動,後來逐漸演變成一種娛樂活動,於是就出現了重陽節期間登高聚會、宴飲等娛樂活動,活躍了節日氣氛。唐代重陽登高習俗比較盛行,詩人們在登高時吟詩作對,有不少名句就是在登高時所作的,如李白的“九日天氣晴,登高無秋雲”;岑參的“強欲登高處,無人送酒來”;邵大震的“九月九日望遙空,秋水秋天生夕風”等都是描寫重陽登高的佳句。
登高所到之處,沒有統一的規定,一般是登高山、登高塔。民俗專家表示,秋季是一個收穫的季節,此時天高雲淡,風清氣爽,丹桂飄香,這時登高遠眺,一切景象盡收眼底,是一件身心愉悦的美事。
登山有益於身心健康,可增強體質,提高肌肉的耐受力和神經系統的靈敏性。在登山的過程中,人體的心跳和血液循環加快,肺通氣量、肺活量明顯增加,內臟器官和身體的其他部位的功能會得到很好的鍛鍊。
此外,山林地帶空氣清新,大氣中的浮塵和污染物比平時少,而且負離子含量高,負離子被稱為空氣中的維生素和生長素,置身於這樣的環境有利於身體健康。另外,登高還可以培養人的意志,陶冶情操。
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