2013春分應該如何養生 春分飲食需注意
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2013年的春分是在3月20日。那麼春分怎麼養生呢?春分是農曆24個節氣中的第四個節氣,本站小編提醒,春分養生要注意不要吃過燥過熱過寒的食物。
2013年的春分是在3月20日。那麼春分怎麼養生呢?春分是農曆24個節氣中的第四個節氣,本站小編提醒,春分養生要注意不要吃過燥過熱過寒的食物。
春分,是農曆年24個節氣中的第四個節氣,其時一般在陽曆年的3月20日或21日,今年春分的交節時間在3月20日戌時(即下等7~9時)。春分,古時又稱為“日中”、“日夜分”,此時太陽到達黃經0度,正在赤道的上方,南北兩半球晝夜均分,也正好是春季三個月的中分點,陰陽相半而寒暑平,一天內白天、黑夜平分,各為12小時。春分日後,燕子從南方飛來了,下雨時天空會見電閃雷鳴,大地上岸柳青青、鶯飛草長、小麥拔節、油菜花香,桃紅李白迎春黃,各種植物均進入了旺盛的生長期。
由於此節平分了晝夜、寒暑,故在保健養生方面,更應注意保持人體的陰陽平衡狀態,在情志上應保持樂觀向上、輕鬆愉快;起居上可適當晚睡早起,多去庭院或户外散步,賞心怡情,使之與“春生”之機相應;衣着上應按“春捂”的理念,不可驟減,注意適當保暖,免使陽氣過於外泄,保持氣機暢達。
應知道,在自然界“春生”之機旺盛時,人體氣血等運行系統也正處於旺盛期,激素分泌水平也多處於相對高峯期,此時易發的非感染性疾病,多見高血壓、月經紊亂、痔瘡、過敏性等疾病,故在預防春季傳染病的同時,也應加強上述多種疾病的防治。
【飲食保健】食養上應選擇可保持機體功能協調平衡的膳食,避免過燥、過熱、過寒或升、降度大的食物。以寒涼性食物為主蔬或主食時,應佐以葱、姜、大蒜、韭菜、酒等温性調料;以温熱或助陽食物為主蔬或主食時,則應以豆腐、蛋類等濡養滋陰之品佐食。
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