哺乳媽媽健康飲食
本文已影響1.1W人
本文已影響1.1W人
母乳是最適合嬰兒生長髮育需要和消化能力的最理想食品。直接關係到母親與嬰兒雙方的健康,是母親給孩子的最最珍貴的禮物。所以我總是告訴身邊的每一位新手媽媽,一定要儘自己的努力給孩子這份禮物。
哺乳媽咪吃啥影響嬰兒健康 最先要注意的是一些可能引起回奶的食物,比如韭菜、麥芽、人蔘等食物。不能多喝麥乳精,因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁減少,對嬰兒健康不利。 坐月子期間產婦可以適當吃些山楂及山楂食品,這是因為山楂可有助於產婦的子宮收縮及惡露的排出,對恢復身體健康有好處。
還有一些刺激性的食物,辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。還有油炸食物、脂肪高的食物。這類食物不易消化,且熱量偏高,應酌量攝取。因為油炸食物難以消化,產婦消化力較弱,而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多,產婦吃了對恢復健康不利。 不要吃醃製的魚、肉一類食物,一般成人每天食鹽量為4。5~9克,根據平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太鹹。食鹽過多,會加重腎臟的負擔。不要食用過量味精,食用味精對嬰兒發育有嚴重影響。特別是對12周以下的嬰兒,會造成嬰兒智力減退,生長髮育遲緩等不良後果,在哺乳期最好忌食味精。
飲食即要營養豐富,又不能過於油膩,母乳中脂肪過多也不利於寶寶的消化吸收。哺乳期的媽媽應該多吃些水果,如果是冬季,水果從室外拿進來時太涼,可以在温暖的室內多放一段時間再吃,以免刺激腸胃。夏季乳母吃冷飲也應適當有所控制,不可像平時那樣隨心所欲。 不要喝茶葉水,因為茶葉中含有的物質會隨乳汁進入嬰兒體內,使嬰兒容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭,使嬰兒睡眠不好,引起其他併發症,乳母要忌喝茶葉水,否則會影響嬰兒健康。
產後哺乳媽媽的飲食注意事項
哺乳期飲食禁忌:哺乳期媽媽不能吃什麼水果
9大飲食讓媽媽產後更健康
瞭解哺乳期媽媽的飲食要求
哺乳期不能吃什麼?哺乳期媽媽飲食禁忌
夏季孕媽如何健康飲食
哺乳期媽媽飲食要注意的10點
孕期準媽媽的8大健康飲食祕訣
準媽媽健康飲食注意3個不宜
哺乳期媽媽要注意的飲食問題
寵貤為孕期及哺乳期媽媽謀健康
哺乳期媽媽飲食對寶寶的影響
媽媽學習寶寶健康飲食全攻略
哺乳期媽媽的飲食注意事項
哺乳期可以吃什麼零食 母乳媽媽如何照顧健康
哺乳期媽媽的飲食禁忌有哪些
新媽媽健康又下奶的飲食妙方
寶寶健康最要緊 哺乳媽媽“藥”注意!
7種飲食 哺乳期媽媽要説NO
哺乳期飲食要講究 否則影響母乳健康
新媽媽哺乳期飲食注意什麼
哺乳媽媽吃什麼健康營養又下奶?
哺乳期媽媽飲食有什麼禁忌
哺乳期媽媽的3類飲食禁忌
備孕媽媽孕前如何健康飲食
哺乳期媽媽的飲食和生活禁忌
媽媽健康補鈣方法 哺乳期媽媽怎麼補鈣
哺乳期媽媽不能吃什麼媽媽的飲食禁忌
哺乳媽媽應多吃健腦食品
哺乳期媽媽不能吃什麼 哺乳期6個飲食禁忌