寶寶吃葡萄乾的好處
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很多的家長平常都不允許寶寶吃這個不許吃那個,生怕影響的健康,那麼今天我們要説的這種小零食不僅大人老人可以吃,寶寶也可以吃,一起來看看吧!
葡萄幹是一種對身體非常有益的食物,可以在兩餐之間給孩子加一小把葡萄乾當作零食,不要多吃,因為葡萄乾裏濃縮的糖分要比鮮葡萄來得更多。
葡萄乾屬於條件級零食,因為葡萄在曬乾的過程中,丟失了水分,糖分得到了濃縮,所以葡萄乾中的糖分要比鮮葡萄多得多。
葡萄乾同時也是一種對身體非常有益的食物。美國營養學家通過研究證明,葡萄乾能有效降低血液中的膽固醇,還能改善直腸健康。因為葡萄乾含有纖維和酒石酸,能讓排泄物快速通過直腸,減少污物在腸中停留的時間。
此外,葡萄乾中含有一種稱為白藜蘆醇的成分,它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的生長。不僅如此,葡萄乾中的膳食纖維還可以降低患心臟病的風險。
因此,葡萄乾不僅適合孩子吃,成年人也同樣應該吃一些。
在兩餐之間可以加一小把葡萄乾、3個核桃或一小把瓜子。這裏注意一點:患有糖尿病和高脂血症的朋友儘量不要吃葡萄乾。
除了葡萄乾,一些零食如各種果乾食品,以及肉乾、魚乾、乳酪、全麥餅乾等,都可以給孩子當作零食適當吃一些。
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