【宝宝大雪饮食注意什么】大雪节气小孩饮食要注意什么 大雪节气饮食注意事项
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宝宝大雪饮食注意什么好呢?虽然是大雪节气需要进补,可是也不能随便进补,这样需要注意的细节就多了。如果您想知道大雪节气小孩饮食要注意什么,就必须看看下面由小编为大家准备的文章。
宝宝大雪饮食注意事项一 多吃润燥食品
1、原因分析:
冬季气候干燥,多吃些润燥食品,对宝宝身体健康有好处。萝卜具有很强的行气功能,还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒。吃萝卜花样很多,可生吃、凉拌、炒菜、做汤。另外,冬瓜味甘性凉,有清热止渴、利水消肿等功效,可用于咳嗽痰多、心神烦乱等。
2、饮食推荐:
蘑菇、苦瓜、白木耳等都有润燥的作用。
宝宝大雪饮食注意事项二 多吃红色果蔬
1、原因分析:
红色果蔬中含特殊物质——抗感冒因子,可直接抵抗感冒病毒。此外,这类食物还富含胡萝卜素,不但能清除人体内氧自由基(健康长寿的杀手),而且参与合成维生素A,对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。
2、饮食推荐:
可以给宝宝吃的红色果蔬有西红柿、胡萝卜、红枣、红心红薯等。
宝宝大雪饮食注意事项三 多吃根茎类蔬菜
1、原因分析:
医学研究表明,如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉,要帮助宝宝抵御寒冷,建议妈妈冬季多让他摄取根茎的蔬菜。
2、饮食推荐:
如胡萝卜、土豆、山药、红薯、莲藕等,这些蔬菜中所含无机盐较多。
宝宝大雪饮食注意事项四 多吃富含锌的食物
1、原因分析:
感冒高发季节,多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒,因为能直接抑制病毒增殖。此外,锌能增强机体细胞免疫功能,特别是吞噬细胞的功能。
2、饮食推荐:
一般肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外,各种豆类、坚果类以及各种种子(如葵花籽、花生、南瓜子等)亦是较好的含锌食品。
宝宝大雪饮食注意事项五 多吃能抗寒的食物
1、原因分析:
抗寒食物富含氨基酸,尤其是蛋氨酸的食物,通过甲基转移作用,可以提供一系列耐寒所必需的甲基,所以这类食物可以帮助人体增强耐寒能力。
2、饮食推荐:
富含蛋氨酸较多的食物有海藻类食品、芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等。
宝宝大雪饮食注意事项六 应以温热性食物为主
1、原因分析:
温热性食物可以呵护宝宝脾胃。冬天天气干燥,一方面帮助宝宝补水(不要等到口渴了再喝水),另一方面冬天喝热粥也有利于宝宝吸取热量和营养。给宝宝熬粥时,要注意熬煮的时间相对长一些,不仅有助于粥里营养物质的充分析出,更有利于肠胃功能较弱的宝宝消化吸收。
2、饮食推荐:
如腊八粥、山药粥、肉末粥、大枣粥都是冬日宝宝食用的佳品。
宝宝大雪饮食注意事项七 多吃富含维生素的食物
1、原因分析:
寒冷的天气会影响体内代谢,使人体氧化功能增强,致使各种维生素消耗量增加,易导致维生素缺乏,所以冬天更需要给宝宝多吃富含维生素的食物,尤其是富含维生素A和C的食物。维生素A可增强人体的耐寒力,它在奶制品、蛋类、鱼肝油、动物肝脏等食物中的含量较高。维生素C可提高人体对寒冷的适应能力,并且对血管具有良好的保护作用。
2、饮食推荐:
桔子、柚子、猕猴桃、卷心菜、花椰菜以及菠菜等食物中,维生素C的含量比较丰富。
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