宝宝睡觉的时间要和起床时间是对准的?你的宝宝睡对了吗?
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听身边很多朋友抱怨自家宝宝喜欢在白天睡觉,不爱跟自己互动。晚上呢,宝宝又非常兴奋,常常动来动去。其实出现这种症状,就说明宝宝的睡眠情况并不是很好,睡眠时间不能够保证。宝宝在白天才无精打采的,宝宝缺觉会导致发育不良,不能够健健康康地成长。其实宝宝在晚上睡觉时间和早上起床时间是对准的,宝宝这样睡才是正确的。
爱哭不爱睡,早上起很晚。
很多宝宝都会有这样的情况,喜欢在夜晚闹腾,爸爸妈妈只能陪着孩子。其实,当爸爸妈妈对宝宝的这种行为不必附和,应该做一个榜样。早点躺在床上,不要玩手机,宝宝看到爸爸妈妈这个样子自然兴趣就不会太高,而且爸爸妈妈还可以讲一些故事让宝宝慢慢的进入梦乡。
睡眠时间表对宝宝来说很重要
宝宝晚上的睡觉时间一定要和起床时间对准,比如:宝宝晚上8点睡觉,那宝宝一定要在早上8点起床。当宝宝在早上8点还没有起床,爸爸妈妈也别着急,不能一下子叫宝宝起床,需要一个过程。爸爸妈妈可以慢慢的抚摸宝宝,轻轻拍打宝宝身体,用轻柔的声音叫宝宝起床。这样宝宝有一个适应的过程。有些爸妈会在宝宝不起床的时候,一下子把宝宝被子掀起来,这是不对的,这很容易让宝宝不适应温度,容易感冒。
宝宝养成这样的习惯就可以,慢慢的宝宝会有一个时间表,他会在平常起床的时间醒过来,所以,爸爸妈妈要给孩子一个适应的过程,宝宝慢慢的就会形成正确的睡觉时间。
宝宝的身体建立了睡觉时间,那睡眠质量怎么保证呢?
睡眠时间只是宝宝保证睡眠质量的一个前提,怎么才能让宝宝睡得又好又早呢?宝宝在睡觉不踏实的时候,就会在睡觉中紧皱眉头,或者做噩梦等等都会让宝宝的睡眠质量受到影响。另外如果宝宝的房间出现比较大的声音时,宝宝会突然醒过来,这样不利于宝宝再次入睡。
宝宝的房间要尽量安静,不要开灯,爸爸妈妈去宝宝的时候,走路要轻声。这样宝宝能够一直处于睡眠状态,能够保证宝宝的睡眠质量。环境安静,再加上睡眠时间的正确,那爸爸妈妈就不用担心宝宝因为睡眠质量不好导致发育不良等问题。
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