【哺乳后丰胸】母乳后怎么丰胸 断奶后如何丰胸
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我们都知道,母乳对宝宝的重要性。因而,尽管会经历变胖、奶结、乳腺炎等症状,很多妈妈依然坚持母乳喂养。宝宝健康长大了,断奶了,结束亲密的哺乳期。妈妈的胸部却缩水了变形了,面对这种情况,我们该怎么做呢?在这里,小编将为各位妈妈介绍几种丰胸的好办法,帮助妈妈哺乳后丰胸。
哺乳后丰胸一 运动
断奶后妈妈需要通过运动来丰胸。
1、方法:
(1)做扩胸运动,两臂一定要抬平。每日必做。
(2)平时可面对墙,手抬高至肩,用力推墙。
2、注意:
(1)站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育。
(2)参加游泳运动特别有助于双乳健美。
哺乳后丰胸二 按摩
不仅适用于断奶后丰胸,是一种通用的丰胸方法。
1、直推乳房:
先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20-50次后,换左手按摩右乳房20-50次。
2、侧推乳房:
用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20-50次后,换右手按摩左乳房20-50次。
3、热敷按摩乳房:
每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2-3个月,可使乳房隆起2-3厘米。
哺乳后丰胸三 丰胸食物
1、木瓜丰胸:
众所周知木瓜是丰胸最好的水果,常吃木瓜不但丰胸效果好,而且对于腰部、腿部其他部分无任何增肥作用。配合牛奶食用效果会更佳哦。
2、酒酿蛋:
酒酿加入煮好的蛋中,加入一点糖,月经来前早晚吃一碗,据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙。
3、种子、坚果类食物:
含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是良好丰胸食物。而且种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。
4、富含维他命A食物:
如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育。
5、富有胶质的食物:
如海参、猪脚、蹄筋等,都是丰胸圣品。
哺乳后丰胸四 推荐食谱
木瓜炖鱼
1、材料:
青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择,最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许。
2、做法:
(1)先将木瓜洗净并切块,再放入水中熬汤,先以大火煮滚,再转小火炖约半小时。
(2)再将鱼切块,放入一起煮至熟,并加少许盐即可。
猪尾凤爪香菇汤
1、材料:
猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许
2、做法:
(1)香菇泡软、切半,凤爪对切,备用。
(2)猪尾切块并汆烫。
(3)将以上备妥之材料一起放入水中,并用大火煮滚再转小火,约熬1小时,再加入少许盐即可。
经历过十月怀胎、一朝分娩,再经过一年左右的哺乳期。妈妈的牺牲与贡献是伟大的。不要因为一些身体的变化而感到自卑、焦虑。坦然面对、积极改变才是最重要的。让我们一起行动起来,为了更好的自己。
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