孕期准妈妈易贫血原因
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关于孕期贫血的食补问题
孕期准妈妈出现贫血的现象是非常普遍的。十月怀胎是一个很复杂的过程,母体内的变化是非常复杂的。妊娠期血液循环系统的改变,血容量的增多,到怀孕34周时达到高峰,血浆容量的增加比红细胞增加的多,使血液稀释,所以容易出现生理性贫血。因为铁参与血红蛋白形成的过程,如果在孕期铁补充不充足,就更容易引起缺铁了。
由于胎儿在生长发育过程当中,要吸收一部分和利用一部分的铁,对铁的需要量也要增加。胎儿在生长的后期,要在体内储存一部分铁,因为胎儿出生以后1到6个月没有自身的功能对铁进行利用,所以它在出生之前补充好,足够他出生后6个月所够的量,所以这是引起孕妇缺铁的主要因素。
准妈妈在饮食中应选择含铁丰富的食品,比如动物的肝脏,比如猪肝、羊肝;另外还可以选择含铁量高的蔬菜。一般准妈妈选用动物内脏,像肝脏、动物血等食物来补充,效果会比较好。
准妈妈贫血的饮食方案
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