孕妈妈过冬,这三个“一定”一定要做,你做了没
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作为一个孕妇,冬季我们就需要有一套“行为准则”,帮助我们度过冬季这个寒冷的季节。在冬季,我们如果不知道怎么做,那么就注定是一个漫长的冬季。
“睡觉一定要早睡晚起”我们一般教育不起床的人都喜欢用“早睡早起”这样的词汇。但是,作为一个孕妇,我们在冬天的时候,一定要早睡晚起。特别是冬至之后,孕妇尽量等到出太阳的时候,再考虑外出的事情。
合理安排好作息时间,能够让我们更有精神。如果休息不足,会直接导致我们一整天的状态都不好,进而影响到宝宝的健康。
“室内一定要通风换气”冬季天气寒冷,我们都喜欢紧闭窗户。这样是会更暖和,但是长时间不通风并不是一件好事。长时间不通风,会知道室内空气质量大幅度下降。每天选择一个空气质量比较好的时间点通风换气,对于孕妇来说是很有必要的。
“食物一定要“挑选””冬季,是食补的最好季节,我们一定不要错过这个时间。冬季多吃一些时令蔬菜,有助于我们度过寒冷的冬季。核桃、芝麻、栗子、菠菜等御寒食物可以适当的多吃一点,但也要控制好量。
“运动一定要适度”如果是平时,我肯定建议大家没事多运动。但是,现在全国的雾霾天气都比较严重,所以出门运动一定要适度。冬季适当运动,对于我们御寒和宝宝健康都有很大好处!运动出满头大汗这种事情,在怀孕千万不要做哟!
冬天,我们一定要和平常的季节做好区分。我们平时的一些做法,在冬季并不是太适用。我们要根据冬季的季节特点,针对性的调整自己的日常行为,让自己可以顺利、安全的度过这个冬季!
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