准妈妈孕期增重要有度
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孕妇生殖器官以及胎儿生长发育需要更多的营养,但是孕早期和孕中晚期,孕妇增重多和少都不行。
小周怀孕前比较瘦弱,为了不让肚子里的宝宝缺营养,一怀孕她就拼命吃,水果、坚果当饭吃,早孕时期就增重7.5公斤。产科医生检查时,发现她营养偏多,还有了妊娠糖尿病。她不解:吃少了胎儿营养不良,吃多了又不好,那到底该怎么办?无锡市妇幼保健院产科主任医师许建娟表示,孕早期和孕中晚期,孕妇增重多和少都不行。
许建娟说,孕妇生殖器官以及胎儿生长发育需要更多的营养。如随着妊娠的发展,胎儿胎盘以及羊水的形成与发育,子宫逐渐变大,妊娠的子宫比未妊娠的要增加1000倍。如果准妈妈孕前比较消瘦,营养欠缺,就会影响妊娠期子宫的发育,也会影响胎儿的智力发育。所以妊娠期,营养关键在于摄入食物的品种要保持高热量,富有蛋白质以及脂肪、微量元素和维生素。但是,如果孕妇一味追求营养,也可能引起营养过剩,将来出现巨大儿的可能性增大。
那么,怎样才能判断营养是缺少了还是过剩了?许建娟表示,产科医生可以根据孕妇的体重变化来考虑。首先看妊娠各阶段,作为较理想的增长速度,在妊娠早期90天里,孕妇一般只需要增加1-2公斤体重,不要增加太多。现在很多准妈妈在怀孕早期增重5-10公斤者大有人在,这就是营养偏多。到了妊娠中晚期,一般孕妇以每周增长0.3-0.5公斤为宜。如果是原来就比较胖的孕妇,如体重指数大于28以上者,每周只要增加0.3公斤就行。孕妇也能从整个孕期的体重增长数来判断。一般孕妇在整个孕期体重增长控制在10-12公斤。如果孕妇本身就比较胖,体重指数超标,体重增长更要控制在7-9公斤。
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