一岁宝宝可以吃百香果吗
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可以吃
一岁的宝宝可以少吃一些百香果,不会产生不良的影响,而且这种食物容易消化和吸收,对孩子健康成长起到很好的调理作用,吃百香果的过程中可以选择百香果汁的方法进行饮食调理。
1、保护肠胃,促进吸收:
百香果中的超纤维能够深入肠胃的最细微部分,并通过其活性基因吸收体内有害物质将其彻底排出,并可改善肠道内的菌群构成,起到保护肠胃不吸收有害物质的屏壁作用。同时,百香果内的物质还可抑制有害微生物在消化道的生长,二者结合对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显著作用。因此,如果宝宝适当地食用百香果可以帮助改善宝宝吸收营养的功能,并促进新陈代谢,预防便秘。
2、提高宝宝免疫力:
百香果中含有很多种维生素。是宝宝补充维生素的最佳水果之一,足量的维生素可以提高宝宝免疫力、预防感冒、增强食欲。
3、有助于骨骼发育:
百香果中含有很多矿物质,如钙、磷、铁等。这些都可以预防宝宝贫血,并且对宝宝的骨骼发育都有好处。
4、补充足够的营养素:
百香果中还含有一些身体所需的蛋白质、脂类、糖类、微量元素以及17种氨基酸,这些都属于宝宝生长发育时需要补充的营养素。
宝宝吃百香果注意事项
1、一定要选择新鲜的百香果:
在选择宝宝吃的食物时最主要的是新鲜,所以一定要选购成熟新鲜的百香果。购买时可以先闻一下,优质的百香果应该具有特殊的香味,且香味越浓郁表示成熟度越好,味更佳。
2、百香果籽要过滤:
百香果的果肉当中有很多籽,原本百香果可以果肉连籽一起生吃,但建议两岁以内的宝宝吃百香果,最好过滤一下籽再吃,以免卡到或呛到。另外,对于1岁内的宝宝,吃百香果时将其打成果泥,去籽食用,也可以加入牛奶一起打碎食用。
3、适量吃很重要:
宝宝一次不适宜吃过多的百香果,因为百香果不宜消化,而且比较酸,对宝宝的胃会有不良影响,一天吃一到两个左右就够了。
4、谨防过敏和胃肠不适:
家长们要注意,如果宝宝对百香果过敏,那就不能吃了。而且胃肠道功能较弱的孩子不适宜多吃百香果。
宝宝吃百香果推荐食谱
1、百香果果汁:
取一个百香果切开,用勺子将果肉舀入杯中,加200ml水,然后将百香果肉放入榨汁机中搅拌几秒,再加适量蜂蜜调味,风味更佳。
2、百香果香蕉奶昔:
香蕉剥皮切块放入搅拌机里,加入适量牛奶,搅拌成浓稠的奶昔状。在搅拌好的香蕉奶昔里加入一个百香果拌匀。装杯后再表面淋上适量的百香果。百香果也可以打碎后淋在表面。
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