立冬艾灸哪些穴位能调理身体 立冬节气灸
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“气海一穴暖全身”,意思是说气海穴有调整全身虚弱状态、增强免疫力的作用。气海灸具有培补元气、益肾固精的功效。
温和灸:
点燃艾条,于气海穴上距皮肤3厘米处熏灸,局部有温热舒适感时固定艾条不动,每次灸10—20分钟,以局部微红为度。
神阙灸中医认为,脐中是一个具有治病作用的重要穴位,名叫“神阙”。老年人阳气不足、真元虚惫者尤其适合在此处进行艾灸,长期艾灸具有温补元阳、健运脾胃、延年益寿的功效。
温和灸:
艾条熏灸每次10—20分钟,以局部微红为度。
隔盐灸:
隔盐灸是临床上常用的隔物灸之一,将脐中用盐填平,上置艾炷施灸,觉得热或微痛时换炷再灸,每次5—7炷,每周1—2次。
风门灸风门穴是临床驱风最常用的穴位之一,适宜于体质较弱、常患感冒者。具有宣肺解表、疏散风邪的功效。
温和灸:
用艾条对准双侧风门穴各熏灸10—20分钟,隔日一次。
隔姜灸:
在感冒流行期间,用艾炷隔姜灸,每次5—10炷,以局部皮肤温热舒适、皮肤微红为度,隔日一次。
足三里灸足三里是一个强壮身心的大穴。足三里灸具有补脾胃、调气血、助运化、补虚弱、扶正培元、祛邪防病的功效。
温和灸:
点燃艾条,于足三里穴上距皮肤3厘米处熏灸,局部有温热舒适感时固定艾条不动,每次灸10-20分钟,以局部微红方度。
关元灸关元穴是补益全身元气的要穴,关元灸具有温肾固精、补气回阳、通调冲任、理气和血之功效。主治诸虚百损。
温和灸:
于穴位上熏灸,每次10—20分钟,以局部微红为度。
温灸盒灸:温灸30分钟左右,以小腹温暖舒适为度。
以上灸法建议一周2—3次,一个月为一个疗程。
肾俞灸肾俞穴在腰部,在命门穴(和肚脐相对)旁开两指处,左右各一个。背俞穴是五脏六腑之精气输注于体表的部位,是调节脏腑功能、振奋人体正气的要穴。肾俞灸具有调理肾气、强健腰脊、健身体、壮元阳的功效。
温和灸:
在穴位上熏灸,每次10—20分钟,以局部稍红为度。
值得注意的是,保健灸法简便易学,但还是要谨慎操作,以免灼伤皮肤,应当由专业人士或在专业人士指导下进行操作,如有不适,立即就医。
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