维c泡腾片什么时候吃效果最好
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维c泡腾片是一种冲泡方便的营养补充剂,每片中维c泡腾片中维生素C含量达到1克,下面来了解一下维c泡腾片什么时候吃效果最好。
维c泡腾片什么时候吃效果最好
维c泡腾片并没有规定特殊的服用时间,一般在饭后一小时服用即可。
最推荐在早饭后服用,这个时间段里面,人体的吸收能力是很强的,肠胃道功能在此时的能力很棒,所以这个时候吃也很好。比如每天早饭后,上午8点左右喝一杯,周一到周五每天一片,共5杯,周六周日停止饮用,防止维C补充过量。
维c泡腾片的错误吃法
用饮料冲
有些人认为只要能把泡腾片冲开就可以了,拿什么来泡都无所谓,可是事实上这样做会给健康带来非常大的隐患,甚至严重时还会致癌,因为泡腾片当中的物质和碳酸饮料里面的物质产生一种致癌的物质——苯,这个时候泡腾片无疑是有毒的,所以平时一定不要拿可乐喝碳酸饮料来冲泡腾片。
不及时喝
许多MM在办公室冲好泡腾片之后,又去接个电话打个资料。维生素在空气中暴露久了,会导致其中成分的流失,达不到最佳的饮用效果。所以MM们最好每次泡好之后尽快喝掉,以免维c流失,喝了也白喝。
放进开水中
刚烧开的水会氧化分解掉VC,用很烫的水冲泡腾片,会破坏其中的营养。所以在冲VC泡腾片时,切忌不要用开水,应该等水慢慢晾凉之后再放入泡腾片,这样才能最大的获取VC,从而让它发挥最佳效果。
维c泡腾片禁忌人群
1、腹泻的人群:维C泡腾片会加速肠道蠕动,易出现腹痛、腹泻等症状,本来就腹泻的人饮用后可能会加重病情。
2、消化疾病的人群:维C属于酸性物质,会刺激胃黏膜,患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人群饮用后可能会出现胃痛加剧的现象。
3、结石人群:维C经人体代谢后大部分会产生草酸,可促进草酸钙的形成,如果长期服用会增加患结石的风险,结石人群过多食用维C更容易加重病症,不建议服用,如果一定要服用,建议在医生指导下服用。
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