冬天如何晒太陽寶寶不著涼?
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冬天寶寶如何晒太陽?很多家長都知道要讓寶寶多晒太陽,但由於擔心孩子著涼,都害怕帶孩子出門,要麼就是讓寶寶穿得像個粽子出門,其實寶寶冬天晒太陽要講究方法。
寒冬時節,雖然育兒專家和兒科醫生都建議帶孩子多晒太陽,但是鑑於天氣太冷,很多家長擔心孩子著涼,大多數寶寶還是長時間待在屋裡。39育兒編輯提醒您,冬天寶寶的生長髮育也很快,如果你想讓你的孩子長高並且不缺鈣,最好還是多帶孩子晒太陽呢,只要講究方法,寶寶冬天晒太陽也不會著涼。
1、找個對的時間晒太陽
冬天並不要求一定要每天都晒太陽,如果天氣條件惡劣,比如大風天氣、陰雨天氣或是環境汙染嚴重,那麼寶寶還是待在家中為妙。如果天氣晴好微風習習,即使氣溫較低,也還是建議寶寶出門晒太陽,需要注意的是要挑對時間。
如果從陽光對人體的好處來說,上午9-10時和下午4-5時的陽光最有利於儲備維生素D,同時還可以促進腸道對鈣、磷的吸收,有利於促進骨骼正常鈣化。然而一些地區日照時間較短,通常下午5點天就已經黑了,氣溫也逐漸下降,因此一般建議寶寶在上午9-10時晒太陽。
2、晒太陽不要穿太多衣服
很多媽媽害怕孩子著涼,不僅要求孩子穿著一身厚衣服,還要戴著帽子、手套和口罩,這麼做其實有兩方面的壞處:一方面不暴露面板難以達到吸收陽光的效果,另一方面寶寶在陽光下活動可能會出汗,反而容易著涼。
1歲以內的寶寶晒太陽的時候,除了眼睛部位需要遮擋外,應根據當時的氣溫情況儘量露出面板,可以是頭部、手臂和腿部,甚至是屁股。
3、晒太陽不要超過1小時
有些媽媽認為晒太陽時間越長越好,其實晒太陽太久孩子可能會出汗,並容易著涼。小寶寶可能還會出現皮膚髮紅、脈搏加速、出汗過多等狀況。一般來說,正常的日光浴以半小時為宜,不要超過1小時。剛開始晒太陽的寶寶最初幾次最好只晒幾分鐘,然後再逐漸延長晒太陽的時間,切不可第一次就長時間暴晒。
4、晒完太陽要及時增加衣服
寶寶晒太陽後,身體可能會變得熱乎乎,有些家長會因此而不給孩子加衣服。實際上,陽光下毛孔是開啟的,回到陰冷的室內容易吸收潮氣,導致感冒。除非你的居室環境很暖和,否則千萬要記得加衣服。
5、不要隔著玻璃晒太陽
很多家長既想讓寶寶晒太陽,又怕寶寶著涼,因此就讓孩子在家裡隔著玻璃晒太陽。其實這樣晒太陽等於白晒,因為玻璃可將陽光中50%-70%的紫外線給阻攔在外,故而降低了日光浴的功效。如要避風,可選擇背風地帶,如寬敞的陽臺等。
都說晒太陽是最廉價的保健方法,對於寶寶來說更是如此,為了孩子的健康,媽媽們務必要在冬天經常帶孩子出去晒太陽哦!
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