育兒每日問答:生完寶寶後,怎麼讓肚子“收”回去?
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很多新媽媽發現,生完孩子後,肚子上的肉怎麼收都收不回去了,為什麼生完孩子後肚子會有一圈肉?生完孩子後該怎樣瘦回去?
對於新媽媽來說,生完孩子後結束了懷孕的笨重,但是又產生了新的問題,原本一尺九的腰圍變成了兩尺二,於是怎樣讓自己肚子“收”回去成了新媽媽的重要課題之一。
生完孩子後,為什麼肚子會有一圈肉?
孕媽媽生完孩子之後,肚子上往往會出現一圈肉,像極了洩了氣游泳圈,非常難看。按理說,生完寶寶後,孩子出來了,羊水沒了,肚子應該會縮小的,可為什麼肚子上的肉肉卻還那麼多呢?
孕媽媽“卸貨”後,肚子之所以沒變小,其實是面板鬆弛的後果。女性懷孕後,子宮會逐漸膨脹,等到寶寶生下來後,肚子上的面板就會變得鬆弛,並且還會堆積一定量的脂肪,使腰部看起來很“粗壯”。孕媽媽想要身材恢復至正常,一般需要3-6個月。
生完寶寶後,怎麼讓肚子“收”回去?
1.母乳餵養
母乳餵養其實是有利於減肥的,在女性懷孕期間,母體都會儲存幾公斤的脂肪,為分泌乳汁所用,而在哺乳期間堅持餵奶,不僅能讓寶寶攝取足夠的營養,而且還有利於促進產婦身體的新陳代謝,調整身體的脂肪水平。
2.飲食調整
生完寶寶後,孕媽媽都需要坐月子,坐月子期間,家人可能會讓產婦吃一些非常油膩的食物。其實,攝入營養是沒有錯,但不等於要頓頓大魚大肉,餐餐油膩葷湯,哺乳期間,產婦在飲食上更應該注重營養均衡、營養充足。
3.腹部按摩
每天吃飯後,利用手指按摩腹部,有利於促進腸胃蠕動,增強腸道的新陳代謝能力,可起到減肥效果。而且,腹部按摩還能提高腹部面板的溫度,具有消耗身體能量,促進血液迴圈的功效。
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