夏天怎樣給寶寶喝水?不會喝可要出大事的!
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你平時會怎樣給孩子喝水呢?人每天都需要補充水分,水是生命之源,那麼夏天怎樣給寶寶喝水?不會喝可要出大事的!
給寶寶喝水這件事,一直都是很熱的話題,因為水是生命之源,很重要嘛。寶寶出生以後,爸媽就開始關心,寶寶應該怎樣喝水,一次喝多少,一天喝幾次,喝什麼樣的水更健康。的確,正確喝水也是一門學問,不會給寶寶喝水,可是要出大事的。
夏天一到,天氣炎熱,寶寶比成人還易出汗,寶寶體表面積大,代謝時需水量比成人相對佔比多,充分補充水分對寶寶來說非常重要。在講如何給寶寶飲水之前,先看看哪些水不適合寶寶喝。
1、礦泉水
愛學習的媽媽可能已經知道礦泉水不適合寶寶喝,而很多媽媽認為礦泉水更衛生,於是在寶寶很小的時候就開始喂礦泉水了,不管是日常飲用還是給寶寶沖泡奶粉和米粉都用礦泉水水。常見的礦泉水有桶裝和瓶裝的,之前有些媽媽問我,寶寶能不能喝桶裝水,能不能喝瓶裝水,其實不在於裝水的容器,只要包裝上寫的礦泉水就不適合太小的寶寶喝。
礦泉水中的礦物質是生產水的過程中新增的,包裝上也不會標明每種礦物質的含量,所以寶寶能不能喝,不得而知。攝入礦物質不當會傷害到寶寶尚未發育成熟的腎臟,是很危險的做法,還在用礦泉水喂寶寶的媽媽最好三思而行了。
2、蔬菜水和果汁
蔬菜水和果汁水不適合寶寶喝,不僅沒有營養還會有反作用。果汁水會導致寶寶肥胖和齲齒,蔬菜水會阻礙微量元素的吸收,並不適合作為寶寶的日常補水用。
3、純淨水
純淨水被稱為“窮水”,裡面沒有任何其他物質,只有一種成分H2O。水的自然狀態是含有各種人體所需的礦物質,也是寶寶獲取微量元素的來源之一。雖然通過喝水來治療微量元素缺乏是不可能的,但是長期飲用純淨水,勢必會導致寶寶微量元素缺乏機率增加。另外,與純淨水相同的“蒸餾水”也不適合寶寶喝。
不過純淨水對於寶寶來說也並不是一無是處,比較衛生是肯定的,給寶寶衝調米粉、奶粉還是基本是可以,因為這些配方食品已經含有合適比例的礦物質,影響不大。
怎樣給寶寶補水?
給寶寶補水要看年齡和飲食結構的,可不能亂補水。最適合寶寶飲用的水是白開水,採用井水或自來水燒開就行。
1、0-6個月補水方法
這個月齡段的寶寶通常不用額外補充水分,因為寶寶能從母乳或者配方奶粉中獲取他足夠的水分。很多媽媽擔心喝奶粉的不喝水會引起上火便祕,其實也有一定道理,但是得分情況。
媽媽可以看寶寶吃奶粉後的表現,如果有大便乾結、口氣不新鮮、口腔經常發炎等現象,就可以額外補水,每次飲水為每餐奶的1/3就可以了,在兩餐奶之間喂。
2、6-12個月補水方法
從6個月開始,寶寶會新增越來越多的輔食,寶寶的活動量有所增加,對食物的代謝及寶寶運動所消耗的水分也在增加,從這時起寶寶喝水習慣的養成就可以提上日程了。這時期寶寶的水的來源主要是母乳/配方奶、直接飲水,其次是輔食(粥、米粉等)和體內代謝生成的水。寶寶並不用額外飲水過多,每日總水量差不多300-500ml就可以了。寶寶玩耍時都可以少量多次攝入,並不需要太規律,但是每次最好別超過150ml。
3、1歲以後的補水方法
1歲以後奶量減少,從這部分獲取的水分也減少了,寶寶的每日需水量也逐漸與正常人的2500ml接近,除開食物及代謝提供的水分,寶寶的每日飲水量可以增加到1000ml左右。仍然可以少量多次飲用,最好在餐間,別在吃飯前30分鐘喝水,這樣可能降低寶寶食慾哦。
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