【十個月的寶寶食譜】十個月的寶寶輔食食譜做法大全
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食材:米30克、玉米醬15克、土豆40克、雞絞肉15克。
做法:
1、土豆切皮,切成小丁,將米洗乾淨。
2、雞肉切成茸狀備用。
3、將米、土豆和適量的水一起燉煮至熟爛。
4、再加入雞絞肉煮至熟透。
5、最後加入玉米醬攪拌均勻即可食用。
功效:玉米含維生素B1、維生素B6較多,能夠提高免疫力。
十個月的寶寶食譜:消食蘿蔔湯
食材:白蘿蔔60克、幹桔皮5克、生山楂2個、冰糖5克
做法:
1、白蘿蔔洗淨切片,幹桔皮切絲,生山楂洗淨;
2、將所有原料放入小鍋中,加水600ml;
3、大火燒開,轉小火煮10分鐘。將桔皮取出丟棄,連湯一起食用;
4、最後盛上一杯即可。
功效:白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維,具有促進消化,增強食慾,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。白蘿蔔中的膳食纖維含量是非常可觀的,尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動,消除便祕,起到排毒的作用,從而改善面板粗糙、粉刺等情況。
十個月的寶寶食譜:山藥麥糊
食材:山藥110克、麥片3匙、水適量
做法:
1、山藥去皮,切成小丁。
2、將山藥蒸熟到軟。
3、將麥片泡開,將熟軟得山藥加入麥片,然後一起放入攪拌機。
4、打成半泥糊狀。
5、攪拌均勻盛出來即可。
功效:山藥在營養學的六分類上,屬於主食類,提供碳水化合物,作為熱量來源之一,含有多種植物素,是很健康的食材,味道淡,可以和不同的食材搭配。
十個月的寶寶食譜:什錦燴飯
原料:小牛肉4勺(20克)、胡蘿蔔1/8根、土豆1/6個、青豆4粒 、牛肉湯1杯、米2勺、鹽少許、熟雞蛋黃1個。
做法:
1、將小牛肉切碎;將胡蘿蔔,土豆削皮切碎;
2、將米,碎牛肉,胡蘿蔔,土豆,肉湯,青豆,鹽放入燜飯鍋;
3、燜熟後,加熟雞蛋黃攪拌即可。
十個月的寶寶食譜:三蔬豬肝粥
食材:米5og,豬肝30g,蘿蔔碎50g,菠菜1顆,蔥薑末、精鹽、香油等調味料少許。
做法:
1、將洗淨的米加水煮成粥。在煮粥的時候把豬肝、蘿蔔、西紅柿、菠蘿洗淨處理成碎狀。
2、粥煮熟後加入材料待到材料煮熟即可。
十個月的寶寶食譜:豆腐肉絲羹
原料:豆腐1/10塊、豬肉4勺(20)、泡黑木耳1朵、肉湯1/2杯、鹽200毫克、澱粉1勺、蔥末1/2勺。
做法:
1、將豆腐切成細條,黑木耳撕小塊;
2、將豬肉切成細絲,用澱粉漿一漿,加蔥末;
3、將肉湯,豆腐條,鹽,澱粉放入鍋內邊煮邊攪;
4、煮沸後放細肉絲,黑木耳攪拌;煮沸後再繼續煮3分鐘。
原料:香菇2個、鮮蝦仁3個、油菜心3個、油適量、鹽少許、澱粉1/2勺、蒜末少許。
做法:
1、將香菇,蝦仁,油菜心切碎;
2、將油加熱後加蒜末;
3、蒜末炒香後,倒入原料迅速翻炒,最後勾芡,加鹽。
十個月的寶寶食譜:肉末蒸圓白菜
原料:肉末1勺、鹽少許、蔥末少許、油適量。
點綴:圓白菜葉1片
做法:
1、將圓白菜洗淨,放在盤上;
2、把油倒入鍋內加熱,倒入蔥末炒香後,加肉末,鹽炒熟;
3、把肉末倒在圓白菜上,放蒸鍋裡蒸,上汽後蒸3-5分鐘。
十個月的寶寶食譜:雞絲麵片
原料:雞肉4勺 水1杯 面片2片 油菜心1棵 姜1片 鹽200毫克
做法:
1、將雞肉切成片加姜,水煮爛;
2、撈出後用手將雞肉片撕成絲,放回雞湯鍋;
3、將面片下入雞湯繼續煮;將油菜心洗淨切碎放入雞湯煮;最後加鹽。
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