【十個月寶寶輔食食譜】10個月嬰兒吃什麼輔食 寶寶十個月吃什麼輔食最好
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十個月寶寶輔食食譜是寶寶在十個月的時候,最適宜吃的食物,寶寶在十個月大的時候,許多輔食都可以吃了,究竟寶寶十個月吃什麼輔食最好?如果您想知道的話,就必須看看下面由小編為大家準備的文章。
十個月寶寶輔食食譜1:水果泥
1、食材:草莓50g,香蕉50克、蘋果50克、哈密瓜50克、菠蘿50克
2、做法:
(1)將菠蘿切成塊。將蘋果洗乾淨,切片、切塊。還要將其他所有的材料切成小塊。
(2)把這些材料裝入攪拌機,攪打成泥。
(3)攪拌均勻盛出來即可。
3、功效:這道水果泥適合現做現吃,新鮮美味。可以做為人體的輔食,含有豐富的維生素,能夠提高人體免疫力。香蕉果肉營養價值頗高,還含多種微量元素和維生素。維生素A能促進生長,增強對疾病的抵抗力。蘋果中含有蛋白質、脂肪、維生素C、維生素A、維生素E、磷、鈣、鋅及蘋果酸、檸檬酸、酒石酸和鈉等。
十個月寶寶輔食食譜2:香菇蒸蛋
1、食材:香菇、胡蘿蔔、豌豆少許、雞蛋一個。
2、做法:
(1)將雞蛋打均勻加少許鹽。
(2)將香菇、蘿蔔切成丁煮熟後,和入蛋中調和。
(3)加冷水至八分滿,放進鍋中蒸熟即可。
3、功效:雞蛋含有豐富的優質蛋白,而每100克的鮮香菇中含蛋白質12~14克,碳水化合物59.3克,鈣124毫克,磷415毫克,鐵25.3毫克,還含有多糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C等。
十個月寶寶輔食食譜3:山藥麥糊
1、食材:山藥110克、麥片3匙、水適量。
2、做法:
(1)山藥去皮,切成小丁。將山藥蒸熟到軟。
(2)將麥片泡開,將熟軟得山藥加入麥片,然後一起放入攪拌機。打成半泥糊狀。
(3)攪拌均勻盛出來即可。
3、功效:山藥在營養學的六分類上,屬於主食類,提供碳水化合物,作為熱量來源之一,含有多種植物素,是很健康的食材,味道淡,可以和不同的食材搭配。
十個月寶寶輔食食譜4:魚泥豆腐羹
1、食材:魚、豆腐。
2、做法:
(1)將魚肉洗淨加鹽、姜,上蒸鍋蒸熟後去骨刺、搗爛成魚泥。
(2)將水燒開加入少量的鹽,放入切成小塊的嫩豆腐。
(3)煮沸後加入魚泥,再加入少量的澱粉、香油、蔥花成糊狀即可。
3、功效:魚肉和豆腐都是高蛋白和高鈣食品,魚肉含水分高、肌纖維短,它與豆腐結合,鈣容易消化吸收。而且味道鮮美,十個月的寶寶一定很喜歡。
十個月寶寶輔食食譜5:消食蘿蔔湯
1、食材:白蘿蔔60克、幹桔皮5克、生山楂2個、冰糖5克
2、做法:
(1)白蘿蔔洗淨切片,幹桔皮切絲,生山楂洗淨。
(2)將所有原料放入小鍋中,加水600ml。
(3)大火燒開,轉小火煮10分鐘。將桔皮取出丟棄,連湯一起食用。最後盛上一杯即可。
3、功效:白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維,具有促進消化,增強食慾,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。白蘿蔔中的膳食纖維含量是非常可觀的,尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動,消除便祕,起到排毒的作用,從而改善面板粗糙、粉刺等情況。
十個月寶寶輔食食譜6:雞蓉玉米粥
1、食材:米30克、玉米醬15克、土豆40克、雞絞肉15克。
2、做法:
(1)土豆切皮,切成小丁,將米洗乾淨。雞肉切成茸狀備用。
(2)將米、土豆和適量的水一起燉煮至熟爛。再加入雞絞肉煮至熟透。
(3)最後加入玉米醬攪拌均勻即可食用。
3、功效:玉米含維生素B1、維生素B6較多,能夠提高免疫力。
十個月寶寶輔食食譜7:蓮子桃子番茄湯
1、食材:蓮子、桃、番茄沙司。
2、做法:
(1)蓮子(已去芯)提前用清水泡一夜。
(2)桃子去核切塊備用。蓮子、番茄沙司,放入清水中煮沸。文火煲30分鐘。
(3)加入桃子煮沸後,轉文火煲10分鐘,就可以了。
3、功效:桃肉味甘酸、性溫,歸胃、大腸經;具有養陰、生津、潤燥活血的功效;主治夏日口渴,便祕,痛經,虛勞喘咳,疝氣疼痛,遺精,自汗,盜汗等症。
十個月寶寶輔食食譜8:豬血豆腐青菜湯
1、食材:豬血、豆腐、青菜、蝦皮。
2、做法:
(1)豬備豆腐切成小塊,青菜洗淨切碎。
(2)水開後,先加入少量的蝦皮、鹽,再加入豆腐、青菜、豬血。
(3)煮3分鐘,加調料即可。
3、功效:豬血是補鐵的優秀食品,它具有含鐵豐富、易吸收,價廉物美等優點。蝦皮含有大量的鈣、磷是寶寶的補鈣食品。相信十個月寶寶會愛吃的。
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