寶寶1歲之後喝什麼好 牛奶or配方奶
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寶寶1歲之後喝什麼好?寶寶1歲之後喝什麼要怎麼選擇,是牛奶or配方奶?下面來看看小編分享的這篇文,新手媽媽趕緊看看。
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雖然世界衛生組織建議母乳餵養到2歲,但是很多媽媽會在寶寶1歲之後斷奶,然後用配方奶代替。這個時候,分歧就來了,有人說配方奶要喝到三四歲,甚至到七歲都可以,但也有人說,寶寶1歲之後就可以喝普通牛奶了。
寶寶1歲以後到底可以喝什麼奶?配方奶真的要喝那麼久嗎?如果寶寶可以喝普通牛奶,那應該怎麼選擇呢?
寶寶1歲可以喝什麼奶?聽別人說那麼多,我們先來看看權威機構怎麼說吧!
美國兒科學會:當寶寶過了1歲,只要有均衡的固體食物,包含穀類,蔬菜,水果和肉類的多樣化飲食,就可以給他喝全脂牛奶或者低脂(2%)牛奶,每天飲用量不超過946ml。
世界衛生組織:大多數滿1歲的寶寶都可以跟家人吃一樣的食物了,全脂牛奶在嬰兒的頭兩年非常重要,不建議2歲以內的嬰幼兒將脫脂牛奶作為主要食物。
英國國家醫療服務體系:配方奶是寶寶頭12個月唯一一種適合母乳的替代品,牛奶可以從12個月後開始。
中國營養學會:2016年最新版的中國居民膳食指南認為,1-2歲的寶寶,如果不能母乳餵養或者母乳不足,仍然建議以合適的幼兒配方奶作為補充,可以引入少量的鮮牛奶、酸奶、乳酪等,作為幼兒輔食的一部分。
由此可見,一歲以下嬰兒不能喝牛奶;一歲以上,一日三餐營養均衡的話,可以喝牛奶。
雖然我們的膳食指南推薦寶寶1~2歲仍以配方奶為主,主要還是因為我們的飲食結構以植物食物為主,肉類攝入相對較少。如果能夠保證寶寶一日三餐均衡,每天攝入足量的魚禽蛋瘦肉、新鮮的蔬菜和水果、以及適量的穀類,足以滿足身體需要。並不一定需要通過配方奶來增加營養攝入。
配方奶到底可以喝多久?
我們都知道配方奶是母乳很好的替代品,但當寶寶1歲之後,配方奶可以不作為他的主要奶源了,大部分營養可以從一日三餐中獲取。
所以配方奶到底可以喝到幾歲,這要看寶寶的飲食如何。如果無法做到飲食均衡,可以繼續給寶寶喝配方奶。如果寶寶飲食正常,食物中的營養足以滿足寶寶的生長髮育,則可以選擇普通牛奶。
可是,我們該如何選擇牛奶?
市面上奶的種類這麼多,比如純奶、酸奶、調製乳、乳酸菌牛奶、椰奶等,但是適合寶寶的真的沒有幾個。這該怎麼選呢?
1、看蛋白質含量
給孩子喝牛奶主要就是為了其中的鈣和蛋白質,所以挑選牛奶第一要看就是蛋白質含量,越高越好。
另外,國家還有個最低標準,純奶蛋白質含量不得低於2.9g/100ml,調製乳不得低於2.3g/100ml,也就是說只要低於2.3克就肯定不是牛奶而是飲料了。
2、看脂肪含量
對3歲以下孩子來說,脂肪的需求量是比較高的,應該喝全脂牛奶,超過3歲如果沒有肥胖問題,仍然可以繼續喝全脂牛奶,當然也可以選擇低脂牛奶。
3、看碳水化合物含量
牛奶中的碳水化合物主要指糖類,也叫乳糖。一般奶裡面乳糖含量越高,味道越甜。
但如果乳糖含量高,而蛋白質含量不高的就不能算牛奶了,只能算飲料,是不建議選擇的。
4、調製乳不推薦
調製乳包含的生牛(羊)乳或復原乳成分通常只有 80% 左右。雖然蛋白質含量也都能在 2.3 g/100 g 以上,但還是比不上純奶和鮮奶的蛋白質含量(2.9 g/100 g)。
這類牛奶的典型代表就是「兒童牛奶」。為了迎合寶寶的喜好,這類牛奶通常會為了口感增加甜味原料,所以含糖量普遍較高。 如果不希望孩子從小就有喝「甜飲料」的習慣,還是不要選擇。
比較推薦的就是全程冷鏈鮮牛奶,也就是我們常說的巴氏奶。如果當地沒有冷鏈條件,常溫純牛奶就比較合適。
大部分健康的寶寶1歲之後就可以慢慢嘗試喝牛奶了,但也不是在否定配方奶,現在配方奶營養也比較全面,只是喝配方奶戒掉奶瓶的確更重要。
當然,如果寶寶不喜歡喝奶,每天一日三餐均衡也能保證營養,就不必強迫寶寶喝奶,畢竟,育兒這東西,適合自己就好嘛。
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