貧血、長牙長高高就吃它,好吃的生菜粥!
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很多人在寶寶能夠吃輔食的時候,都會給孩子做些可以吃的食物,今天小編給大家介紹的是一款好吃的生菜粥,貧血、長牙長高高就吃它!
生菜粥
適合人群:9個月以上寶寶
生菜中含有鈣、鐵、銅等礦物質,其中鈣是人體骨骼和牙齒髮育的主要物質,還可防治佝僂病;鐵和銅能促進血色素的合成,刺激紅細胞發育,防止人體食慾不振、貧血,促進生長髮育;生菜是鹼性食物,與五穀和肉類等酸性食物中和,具有調整體液酸鹼平衡的作用。
【 食 材 】
大米200克、生菜100克、蔥10克
【 步 驟 】
1、生菜切好。
2、淘洗大米,提前泡半個小時,這樣煮出的粥更香稠可口。
3、加足清水煮到沸,轉中火再煮10分鐘。
4、半個時候後,煮到米醇粥香時,加入切好的生菜,略煮2分鐘,美味的生菜粥就做好了。
5、最後盛上一碗即可。
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