給寶寶新增輔食的原則
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新媽媽對於寶寶的關心是無微不至的,但是寶寶好像並不領情一樣,還是食慾不振,還是讓我們操心,其實那是因為新媽媽對於輔食新增方法沒有掌握好,其實輔食增加也要有原則的。
輔食的品種從單一到多樣:一次只能新增一種單一的食物,小量試用3-4天,一星期後無不良反應可再換新的食物。
輔食的質地由稀到稠:不過現在也有新觀點說一開始給寶寶吃米糊問題不大,因為孩子六個月後胃腸道已逐漸適應了粘稠的食物。
輔食的製作由細到粗:比如一開始不要給寶寶吃牛羊肉,可以選擇細一些的雞肉、鴨肉等。
穀類、澱粉類食物要滿四個月才能新增:四個月開始可以給孩子吃些米糊,然後是爛粥、爛麵條,“先米後面”。6個月後可以吃些餅乾、饅頭片等。動物性的食品可以選擇雞蛋、魚肉、動物血和其他肉。6個月以後的孩子很容易發生營養性的貧血,而動物肝臟、動物血是直接補充鐵、鋅,6個月以上的孩子如果有貧血傾向就更要多補充。還有不要用湯代替葷菜,湯的營養價值一般只有5%-10%,所以喝湯時,肉也一定要給孩子吃掉。
孩子的飲食中不要放過多鹽和味精:在孩子6個月以前的食物是不可以放鹽的,6個月以後可少量放鹽,放多了會造成腎臟負擔和帶來高血壓風險,所以從小就應該給孩子樹立健康的飲食習慣。
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