寶寶斷奶後需要補哪些微量元素
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鈣
一般情況下,寶寶從3個月大就要開始補鈣;寶寶滿6個月後,對鈣的每日需求量增加至400mg。母乳本身是寶寶攝取鈣質的主要來源,斷奶後如不注意補充,就特別容易出現缺鈣情況。
寶寶斷奶後如何補鈣、補多少?斷奶後,寶寶的飲食主要是配方奶粉搭配輔食,還可從配方奶中獲取部分的鈣質。媽媽可根據每天的餵奶量結合奶粉成分表計算出飲食中攝入的鈣量,再以需求總量400mg/日減之,可計算出每日需額外補充量。
DHA
胎兒期到3歲是寶寶腦部發育的“黃金期”,因此DHA的科學補充很重要。斷奶前,母乳是寶寶攝取DHA的全部來源;哺乳期的媽媽通過補充DHA可以提高母乳中DHA的含量。斷奶後,寶寶雖可從配方奶粉、輔食中攝取部分DHA,但由於營養需求增多,單靠飲食也難以滿足。
這時,可每天額外給寶寶補充100mgDHA,DHA補充品可以選擇軟膠囊,以便喂服。
鐵
母乳本身含鐵量就很少,6個月以後,寶寶會把胎兒期儲備的鐵質基本消耗完,若不及時補充,就容易出現缺鐵性貧血,使寶寶身體無法產生足夠的熱量,尤其是咋暖還寒的初春,更容易感到寒冷。
寶寶出生4個月以後就要開始注重補充鐵質,可通過食補,也可選擇營養品定量補充。寶寶斷奶後,可以選擇含鐵量高的食材作為輔食原料,例如胡蘿蔔、番茄、牛肉、豬肉等紅色系的食物,還有動物肝臟、蛋黃、菠菜等。
斷奶後的寶寶營養會嚴重缺失,媽媽們可以DIY以下5款營養補湯來幫助寶寶補充營養哦!
適合斷奶寶寶的5款營養補湯鯽魚湯
鮮活鯽魚150克,去肚雜洗淨,加適量豬油、鹽調味,水煮熟,再加蔥白一根,生薑一片,鮮薄荷20克,水沸即可。湯、肉一起吃,鯽魚有健脾利潤止咳的功效。
紫菜湯
20克左右的紫菜,洗淨,切碎,燒煮成湯,分次喂寶寶吃,紫菜含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵元素及碘、硒、鎂、鋅等微量元素,還有胡蘿蔔素、維生素B和C。
豆腐蛋湯
過濾蛋黃1/2個、海味湯14杯、豆腐少許。把過濾蛋黃和海味湯一起放入,然後上火煮,邊煮邊攪,開鍋後放少許豆腐即停火。
西紅柿豬肝湯
切碎的豬肝2小匙、西紅柿2小匙、蔥頭1小匙、鹽少許。把西紅柿剝皮並切碎;將切碎的豬肝和切碎的蔥頭同時放入鍋內,加水或肉湯煮,然後再加入西紅柿和少許鹽。
胡蘿蔔湯
取新鮮胡蘿蔔150~200克,切成大塊,放入鍋中煮爛後,用漏勺撈出,擠壓成糊狀,再放回原湯中煮沸,用白糖調味,每隔數天喂一次。胡蘿蔔含有多種氨基酸以及豐富的維生素A,對組成人體骨骼、神經細胞、紅細胞有益。
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