悄悄告訴女人,這份羞答答的攻略
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多數女性的性生活開啟於這個時期,在這一年齡段,女性體內雌激素、孕酮和睪酮水平達到最高,在激素的作用下,女性會對性愛產生渴望,尤其在排卵前2~4天裡,更容易接受異性的性要求。
不過,這時的女性雖然渴望性,但仍處於羞怯、拘謹的狀態,很可能為了配合伴侶而勉強行事。
專家指導:年輕女性一方面要正確面對自己的需求,另一方面也不能隨意愛愛。
首先要有自我保護意識,注意性安全,做好避孕,學會正確使用安全套。
研究發現,20多歲時女性子宮頸外層細胞更脆弱,更容易發生感染。
其次,獲得性快感的關鍵是知道自己想要的,所以要對身體進行自我探索,知道敏感點在哪兒。
最後,要多與伴侶交流,逐漸讓愛愛更加合拍。
30~40歲換個新花樣30歲後,儘管雌激素、孕酮和睪酮水平開始波動並有所下降,但這個階段的女性有了一定的性經驗,知道自己的需求,在情感上處於性高峰期。
不過,現代女性多在30歲左右生育,生產後體內睪酮下降,從而降低慾望。尤其對於哺乳的媽媽來說,體內的催乳素荷爾蒙會抑制排卵,還會抑制雌激素和孕酮的生成,這會讓女性慾望進一步下降,一天下來只想好好睡覺而非激情的愛。
此外,這個階段一些女性體重有所增加,調查發現,半數女性表示,生完孩子後身體變形影響其性生活。主要因為身材變化會讓她們變得不自信,愛愛時不願裸露身體。
專家指導:這個階段的關鍵是把自己看成一個性感的魅力女人,不要總是擔心激素水平下降和身材問題。
因生育受影響的女性,夫妻間則應該多愛撫擁抱,請人幫忙照看孩子以留出愛愛時間與空間。
此外,調查發現,大約2/5的30多歲女性有子宮肌瘤問題,多數不需要治療,定期複查即可。
40~50歲求質不求量美國得克薩斯大學一項最新研究證實,女性的性衝動會隨生育能力的下降而上升。調查發現,40歲後,女性沒有了生育和照顧孩子的壓力,會更願意進行性生活,愛愛頻率也較高。
但40歲後,女性體內睪酮水平大約是25歲時的一半,也會影響女人的慾望。對於那些快50歲步入更年期的女性來說,雌激素、孕酮和睪酮水平的波動下降,會導致陰道乾澀,對她們享受性生活產生抑制作用。
專家指導:40多歲的夫妻愛愛次數可能減少,但應更加強調愛愛質量,夫妻共同外出旅行有助於提升愛愛質量。女性還應選擇適合自己的潤滑劑,以免因乾澀引起疼痛。一些女性還可以適當使用避孕藥,以穩定激素。
在面對性方面問題時,要樹立信心,鍛鍊、練習瑜伽、冥想、看喜劇電影等都是幫助女性提高性慾的好方法。
此外,出現尿失禁問題的女性可以多做提肛鍛鍊,如果問題得不到改善,要去醫院接受治療。
50~60歲學會掌控全球暢銷兩性關係書《性與經驗豐富的女人》指出,“女人在50歲到60歲期間會達到成人生活的巔峰。對這個年齡段的女性而言,性愛篇章從取悅轉化到掌控。
但絕經期後,女性性衝動下降明顯,啟動需要較長時間,伴侶也可能因為勃起障礙等問題躲避性生活,一些女性還可能因為伴侶離世而放棄性愛。
專家指導:研究發現,超重女性只需減去10%的體重,就會大大提升慾望。
充分的前戲可以幫助更多血液流向女性下體部位,潤滑會更充分,也能減少男性發生勃起問題的機率。喪偶女性可以再次結婚,通過正確的調整,享受到高質量的愛愛。
60歲後放慢速度與伴侶相濡以沫走過多年,退休後終於有時間安排下自己的生活,除了旅遊、種花養草,還有了充分時間享受愛愛。此時,女性有了更多時間和精力把心思放在愛人身上,老年後規律的性生活還能讓女性更加有朝氣,延緩衰老速度。
但慾望和效能力會隨年齡的增長而減退,一些女性還受到慢性病等問題的困擾。
專家指導:老年人的體質不同於年輕人,雙方多加愛撫,即使愛愛時間短或沒有實質愛愛,雙方也能獲得滿足。尤其是一些有慢性疾病的老年人,採用這種“類性交行為”最為合適。
此外,老年男性通常需要較強的刺激,所以妻子應改被動為主動,控制愛愛的次數和頻率。此外,患有慢性疾病或在服用影響性生活藥物的人,要請醫生給出解決方法。
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