喝咖啡會導致不孕嗎?
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一方面,根據2003年美國健康協會的報告,適量的咖啡因(一天少於300毫克,或2~3杯咖啡的咖啡因含量)不會影響女性的生育能力。但另一方面,一項最新研究發現,一天攝入300毫克或多於300毫克咖啡因的婦女,比起少攝入或不攝入咖啡因的婦女要花更長的時間才能懷上孕。
明智的做法是限制咖啡因的攝入,醫生甚至會建議你完全戒掉。咖啡因沒有營養價值,還會導致骨骼中鈣的流失,而鈣對孕婦是一種重要的營養素。此外,還有一些事實表明,一天的攝入量大於300毫克,還會增加流產的危險。
但是,如果你決定戒掉咖啡因的話,要逐漸減少,以避免出現疲勞、頭痛等反應。
你所喜歡的食物和飲料中含有多少咖啡因?
咖啡、茶、可樂、巧克力、軟飲料(包括一些碳酸水、無醇飲料)和其他能讓你“提神”的飲料中都含有咖啡因。還有,一些治療頭痛、感冒、過敏症的藥物中也含有咖啡因。不同的咖啡和茶葉中咖啡因的含量是不同的,這取決於它們的製作方法以及味道的輕重。
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