【喝可樂會影響睡眠嗎】喝可樂對睡眠有影響嗎
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如果是睡前喝可樂的話,對睡眠是會有一定影響的,因為可樂中含有咖啡因,而咖啡因可刺激到人的神經系統,使人失眠、興奮、緊張,使睡眠質量下降等,所以大家在睡前一定不要喝可樂。
影響睡眠的食物有哪些1.咖啡
咖啡因是種中樞神經興奮劑,睡前喝咖啡可能讓你睡不著。
2.黑巧克力
黑巧克力跟咖啡和可樂一樣,也含有大量的咖啡因,因此在睡前吃黑巧克力的話也會導致失眠。
3.酒
酒精加速新陳代謝,從而增加起夜的次數。有研究指出,女性在睡前每喝一杯雞尾酒,不僅會平均減少19分鐘的睡眠時間,還會減少深度睡眠時間。
4.高蛋白食物
如果在睡前食用了大量的高蛋白食物的話也有可能會導致失眠,因為你入睡時,消化系統的運動速度會減慢50%,而蛋白質會讓消化系統的運動速度更慢。這樣你的身體器官會更關注消化系統,而不是睡眠。
可樂的危害1.傷牙
由於可樂中含有磷酸和二氧化碳溶解後形成的碳酸,對牙釉質有一定的腐蝕作用。
2.導致骨質疏鬆
愛喝可樂的人,骨折的機率是不喝汽水類飲料的5倍。可樂中的磷酸可能是導致骨折率增加的原因,因為大量的磷會影響人體對鈣的吸收。
3.導致肥胖
可樂中的糖基本屬於單糖,也就是說,這些糖會直接進入血液。血液中的血糖迅速升髙,會剌激胰島素無規律地大量頻繁釋放,促進脂肪合成,最終導致肥胖。
4.引起消化不良
因為大量的二氧化碳對人體內的有益菌會產生抑制作用,還很容易引起腹脹,影響食慾,甚至造成腸胃功能紊亂。
健康小貼士喝可樂會影響睡眠嗎這篇文章就為大家介紹到這裡,喝可樂不僅對睡眠有影響,對身體各方面都有一定的危害,所以建議大家平時不要喝太多可樂。
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