產後減肥SO EASY,輕輕鬆鬆變“辣媽”
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寶寶平安降臨固然最為幸福,但看著白白胖胖的自己,你是否也開始頭痛自己的體型怎麼還能瘦回去的問題。那麼,什麼方法能既高效、健康的減肥,還不會危害尚在襁褓的寶貝呢?
引發產後肥胖的原因
一方面是因為妊娠過程引起下丘腦性腺功能暫時紊亂,特別是脂肪代謝失去平衡;
另一面是因為在產後的頭一個月內,為了哺乳,媽媽吃下了大量的高脂肪高蛋白質食品,攝入的營養量大大超過需要量,最終使機體脂肪細胞充盈。
產後減肥的黃金時期
產後2月,可以開始減肥行動,建議減少一定食量,改善飲食結構,不過進行母乳餵養的女性,要注意保證充足的營養攝取,只要不食用太高熱量的食物就可以了。
產後6個月才是減肥黃金時期,這段時間母體的荷爾蒙會迅速恢復到原有狀態,新陳代謝的速率也會漸漸提升。而且有關資料顯示,如果能夠在產後6個月內恢復懷孕前的體重,那麼在8-10年後體重僅會增加約2.4公斤。如果這一時期媽媽的體重沒能降下來,那麼在8-10年後,平均體重會增加8.3公斤。因此這段時間專業減肥非常重要。
中醫孕後減肥打通經絡,根源減肥
對於孕後新媽媽恢復形體來說,中醫減肥在人體相關經絡、穴位上進行適當刺激,調整因懷孕導致的激素紊亂,改善內分泌失調,舒肝解鬱,養血調經,健脾和胃,益氣養陰,重建人體內環境的平衡,而且對嬰兒的哺乳也無任何毒副作用。
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