產後肚子上的贅肉怎麼減
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產後的女性如果出現腹部贅肉的狀況,可以通過做一些運動來燃燒腹部的脂肪,從而達到瘦身的目的。
適合產婦的減肥的運動專案有游泳,跑步等,不過因為是剛生產完,身體是比較虛弱的。
剛開始運動可以先從每次二十分鐘開始,之後再加長,直到有全身出汗的狀況就可以。期間有不良的反應一定要立即停止。
注意飲食產後減肚子贅肉的女性要合理調整飲食,多吃新鮮的瓜果蔬菜,以及一些纖維素高的食物,不要吃太過於油膩的食物。
早上醒來時可以先喝一杯溫開水,幫助排便。
按摩將適量的海鹽塗抹在肚臍周圍,然後順時針按摩五十圈,再逆時針按摩五十圈,最後再將雙手交疊,上下按摩五十下即可。
堅持一段時間後,腹部贅肉會減少。
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