生孩子坐月子吃啥好 可試試這些營養月子餐食譜
本文已影響2.54W人
本文已影響2.54W人
孕婦生完孩子後需要坐月子,這期間身體虛弱,飲食營養一定要跟上,這樣身體才能更快恢復。那麼,生孩子坐月子吃啥好呢?這幾道營養餐譜可試試。
胡蘿蔔具有補氣血的效果,對女性身體補血效果是很強的。除了胡蘿蔔外,豆腐也適合產婦吃。
1、胡蘿蔔山藥粥
原材料:排骨、胡蘿蔔、山藥、大米、姜、鹽
做法:先將胡蘿蔔、山藥表面削皮之後,切成合適吃的塊狀備用。排骨洗乾淨後放入沸水中過一過,將表面的血水都去除了,撈出來過冷水備用。準備一個湯鍋,放入排骨、姜跟大米,大火燒開之後用文火煮30分鐘,途中記得不要將蓋開啟,然後放入山藥、胡蘿蔔繼續煮15分鐘,就可以放點兒鹽巴然後將它弄出鍋了。
2、豆腐蒸蛋
原材料:豆腐、雞蛋、麻油、鹽、小蔥
做法:先把買回來的豆腐洗乾淨之後,切成一個一個的小方塊,放在盆裡面備用。準備一個圓碗,將雞蛋打入到碗裡,放入鹽往同一個方向攪拌之後,再加入涼水慢慢的再進行攪拌。等攪拌差不多了,將豆腐沿著碗邊慢慢的倒入到裡面,豆腐全部放進去之後用筷子慢慢的攪拌,然後蒸鍋裡面加入燒開之後,放入豆腐蛋蒸大約6分鐘,表面淋些油、小蔥就可以吃了。
月子里加餐吃什麼好 月子餐加餐食譜推薦
月子餐怎麼吃最好最營養 詳解產後42天月子餐
坐月子營養餐
坐月子吃什麼好?每週坐月子食譜安排
【坐月子吃什麼好】坐月子吃什麼水果最好 坐月子食譜
胡蘿蔔這麼有營養孩子卻不愛?不妨換個花樣試試,挑食都能治好了!
小兒肺炎如何調理 試試這4種營養食譜
生完孩子月子餐都吃啥 各國產婦月子餐介紹 看看哪國最豐盛
剖腹產坐月子吃什麼好 三道月子餐食譜
坐月子吃什麼好?產婦坐月子食譜推薦
【冬季月子餐家用食譜大全】月子餐冬天吃什麼好
【冬天坐月子吃什麼最好】坐月子食譜推薦
坐月子哪些食物不能吃? 坐月子,月子禁忌,月子飲食
月子餐早餐吃什麼好 月子早餐食譜大全推薦
坐月子上火牙疼?試試這3個祛火小偏方!
【月子餐30天食譜及做法】坐月子餐30天食譜 月子餐30天食譜
幼兒園早餐食譜大全 早上給孩子吃這些營養剛剛好
女人坐小月子吃什麼補身體 這些食物可快速補充營養
北方人坐月子都吃些什麼 北方人的月子餐食譜推薦
月子餐30天食譜全攻略,月嫂收藏吧!|歡筷營養配餐 鼎和盛集團