白領預防空調感冒六大招數
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【白領如何防空調病】
1、在辦公室放一件長袖外衣,圍巾或大披巾等保暖衣物,尤其經常穿短(無)袖上衣或裙子的上班族女性,身體外露面積較多,在冷氣房裡受涼機會增加,更需保暖。
2、身體感覺冷時,特別是經常手腳冰涼的人,可喝一點薑茶驅寒,“但不宜多喝,否則可能愈喝愈冷,”專家提醒。因為姜有“發散”作用,會使血管擴張,飲用過多,反而讓體溫散失,“就像喝酒一樣,剛開始血液迴圈加快而身體發熱,但喝到最後,反而畏寒,”專家建議喝了薑茶後,最好讓身體動一動,保暖效果更好。
3、天氣熱,讓人忍不住貪涼猛灌冷飲,但冰冷食物+冰冷環境更容易誘發氣喘,頭痛等問題,最好少吃(喝)為宜。
4、坐著工作每1小時起來活動一下。雖然用QQ或MSN和同事溝通很方便,但不妨直接走到對方座位,面對面談更清楚,也讓自己有機會動一動。如果離不開座位,也記得抬一抬腳,轉一轉腳踝,幫助血液迴圈。
5、規律運動,流一流汗。從養生角度,夏天本就應該接受外界陽氣,如果一直待冷氣房,該流的汗流不出去,久了並不利健康。
6、如果一進冷氣房,呼吸道就“狀況百出”,無法專心工作或休息,“不要把症狀視為習慣,”專家建議即早就醫,適當接受治療,緩解發炎情況,可減少不適困擾。
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