妊娠紋好可怕,究竟吃什麼能預防呢?
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不少產後媽媽表示,妊娠紋好可怕該如何預防?吃什麼能預防妊娠紋?最近網上瘋傳四胞胎辣媽產後照,你也被嚇成“日常恐孕”了嗎?
這位辣媽外表依然年輕貌美,但是掀起衣服後,只見白皙的肚皮上覆滿了裂痕,可怕的妊娠紋久久未消失。
不少孕媽看了驚恐了表示,生孩子好可怕,我以後會不會這樣啊!
其實,你會不會長妊娠紋,長得嚴重不嚴重,最大決定原因是遺傳,有些人可是一點也不會長,另外膚質、體質、胎兒大小、體形都可能會對此有影響。
另外,妊娠紋重在預防,長了就很難消失。雖然沒有預防妊娠紋的“神藥”,但是孕媽在孕期就開始護理腹部肌膚,注意鍛鍊,多吃富含維生素C的食物,能增加面板彈性,還是一定的預防妊娠紋作用。
華道夫沙拉
青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維,有利於孕媽控制孕期體形,呵護孕期肌膚。
?食材
青蘋果1個、西芹120克、核桃仁(熟)40克、提子20克、蛋黃醬少許、鹽少許、白胡椒粉少許。
?製作方法
步驟1:將青蘋果的表面搓洗乾淨,切小塊,放入淡鹽水中浸泡,以免氧化變色。
步驟2:將西芹撕去老莖,洗乾淨後,切成小塊。
步驟3:鍋中燒開水,放入西芹塊焯燙熟,撈出,瀝乾水分備用。
步驟4:提子洗乾淨,對半切開。
步驟5:往蛋黃醬中拌入少許鹽和白胡椒,攪拌均勻。
步驟6:將青蘋果、西芹和提子放入沙拉碗中,攪拌均勻。
步驟7:調入步驟5的醬料,拌勻,最後撒上核桃即可。
草莓奶昔
說到維生素C之王,很多人會說到獼猴桃,其實草莓的維生素C比獼猴桃還豐富,非常適合孕期食用。
?食材
草莓300克、牛奶220毫升。
?製作方法
步驟1:將草莓用鹽水浸泡一會兒,然後用流水反覆清洗乾淨後,去掉蒂。步驟2:將草莓對半切。
步驟3:將草莓放入攪拌機內。
步驟4:再倒入牛奶。
步驟5:攪拌至草莓完全碎,呈現濃稠液體狀。
步驟6:將攪打好的草莓奶昔倒入杯中即可。
蝦米清炒捲心菜
吃捲心菜不僅能讓你肌膚保持白嫩,它還富含葉酸,對巨幼細胞貧血和胎兒畸形有很好的預防作用,是孕媽的養胎蔬菜。
?食材
捲心菜半個、蝦米1把、油1湯匙、鹽1茶匙。
?製作方法
步驟1:將捲心菜洗乾淨,切碎。
步驟2:將蝦米洗乾淨,用廚房紙巾吸乾水分。
步驟3:鍋中倒入油,冷油放入蝦米炸到酥脆的狀態。
步驟4:然後放入捲心菜,一起翻炒。
步驟5:等到將捲心菜炒軟的時候,調入鹽,拌炒均勻,即可裝盤。
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