胎寶寶大腦發育三個高峰期
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懷孕以後是希望自己的寶寶更加的健康,也希望自己的寶寶更加的聰明,那麼你知道胎寶寶大腦發育的幾個時期嗎?
升級為準媽媽之後,準媽媽們開始惡補各種孕期知識,在生活上也是小心翼翼,注重飲食,重視胎教,適量運動,希望生出一個健康活潑聰明的寶寶。
但你知道嗎?胎兒的大腦發育會經過3個高峰期,如果可以抓住這三個黃金時期,加以食補,那麼寶寶會更聰明哦。那麼,這三個時期分別是什麼呢?下文就來告訴你。
孕8周:腦細胞形成期
美國著名神經醫學權威博士研究發現,最初的原生神經組織,約是在卵子受精後第18天,從中胚層與外胚層的互動作用中所產生,也就是說,此時胎兒的腦部組織在受精的第18天也就開始形成了。
【準媽媽可以做什麼】
孕初期是胎兒主要器官發育形成的階段,特別是神經管及主要內臟器官的發育,在這個時期,胎兒的器官發育特別需要維生素和礦物質,尤其是蛋白質、葉酸、鐵。因此,孕媽堅持養成良好的飲食習慣,均衡飲食,多吃一些對胎寶寶有益的食物,這樣才能讓胎寶寶發育良好。此外,也要戒掉以往那些不良的生活習慣,比如熬夜、喝酒、抽菸等。
孕20周左右:腦細胞增殖期
到了孕20周左右,胎兒的聽覺、視覺等神經系統開始陸續發育。20周後,腦細胞的發育會變得愈來愈複雜,且胎動也是在此時開始的。因此,如果這個時期媽媽可以喝腹中的寶寶做一些互動,在一定程度上可以促進胎寶寶的腦細胞發育。
【準媽媽可以做什麼】
胎動出現後,準爸爸和準媽媽可以和胎寶寶進行胎教。比如做音樂胎教,也可以進行語言胎教,比如每天可以陪胎寶寶說說話聊聊天,講講一天發生的趣事;還可以進行光照胎教,找個陽光明媚的早晨,帶著寶寶到戶外晒晒太陽,呼吸新鮮空氣。
在做胎教的時候要注意時間,不宜過頻繁地逗寶寶,以免打擾了胎寶寶的作息。
孕30周到出生後:腦成長活潑期
懷孕到了4個月以後,胎兒的腦部基礎發展全部成形,不過影響腦神經發展的神經元卻不會停止作用,而會持續進行樹狀突觸直到出生後約3歲左右,甚至到青春期還可能持續發展。這些神經突觸的刺激與發展,正是奠定胎兒日後許多能力(視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺、前庭覺、運動覺等)的重要關鍵。此外,專家還發現,準媽媽適當運動可以適度刺激胎兒的前庭覺,如果前庭刺激不足,會對日後寶寶的動作協排程會有所影響。
【準媽媽可以做什麼】
孕期準媽媽可以進行低強度的有氧運動,每週運動三次,每次30分鐘。比如瑜伽、散步、有氧操、游泳、簡單的家務活等有氧運動。值得注意的是,在做一些從未做過的運動專案時,比如孕婦操,最好在專業人員的指導下進行,以免發生意外。
此外,避免過度刺激關節的運動,由於鬆弛素和其他孕期激素的影響,準媽媽的韌帶會鬆弛,所以要避免突然過度拉伸或屈曲的運動,比如弓背和深蹲。運動也要量力而行。準媽媽如果覺得不舒服,或者發生腹痛時請停止正在進行的活動,必要時要諮詢醫生做下檢查。
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