孕晚期胎兒的大腦發育到高峰，孕媽做到哪些補腦更有效？

所有父母都想孕育一個聰明的寶寶，這種執念很普遍。因此，父母都會額外關注胎兒的腦部發育情況，後臺也常常收到留言：“吃DHA能促進胎兒大腦發育嗎？”“寶寶聰不聰明，真的與孕期努力有關嗎？”

所有父母都想孕育一個聰明的寶寶，這種執念很普遍。

因此，父母都會額外關注胎兒的腦部發育情況，後臺也常常收到留言：“吃DHA能促進胎兒大腦發育嗎？”“寶寶聰不聰明，真的與孕期努力有關嗎？”

特別要關注的是進入孕晚期後的階段，這時胎兒的腦部發育也到達了最高峰，如果想“助一臂之力”，是最佳時間點。

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孕晚期胎兒腦部的發育概況

第25周後，胎兒的大腦細胞便會急速分化，體積急速變大。接下來，大腦溝回也會逐漸增多，腦皮質面積變大，基本發育到接近完整的程度了。

第27周，胎兒的腦組織進入快速增長階段，已經可以練習向身體發出命令，並控制全身動作和活動了。

第28周的胎兒大腦最活躍，大腦皮層表面，開始出現溝回，並且可以形成淺顯記憶。

第29周，腦溝回會越來越多，腦神經細胞以數十億為單位逐漸形成，頭部變大，佔的比重也越來越高。

第30周，繼續保持快速發育，神經系統越來越發達，大腦向顱骨處外推形成更多摺疊溝回，與此同時頭也變得更大。

第31周，胎兒的腦部反應速度越來越快，控制能力也有所增強，可以熟練轉頭，並控制眼睛張開閉合，對明暗有了明顯區分。

第37周，腦部神經纖維發育基本成熟。

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孕晚期做到這四點，給胎兒“補腦”更有效

一．飲食方面

大量研究發現，女性懷孕過程中如果能攝入一定的營養膽鹼，寶寶出生後將會獲得認知優勢。另外，孕晚期需攝入的膽鹼相當於一般狀態下的兩倍，維持在450mg是最好的。

膽鹼還是不少見的，例如紅肉、魚肉、豆類、蛋黃和十字花科的蔬菜（菜花，西藍花，大小白菜，油菜等），都是補充的不錯來源。

而且，懷孕期間多吃水果也對寶寶大有益處，據加拿大一位兒科教授團隊對埃德蒙頓市接近700名孩子展開的調查研究顯示：

孩子出生後一年進行智力檢測，並多方面評估孩子感官、記憶力，結果表明懷孕期間多吃水果，孩子1歲時的智商水平普遍更高。

其中的原理教授是這麼解釋的：水果中有豐富的營養素和抗氧化劑，還富含膳食纖維和維生素，都對胎兒的發育有益處。

西班牙也做過一項類似研究，證明孕婦每週吃三次魚，對嬰兒腦部發育有利。這是追蹤跟訪數千對母子發現的，但千萬要注意不能過量，每個月以2-7公斤為最佳。

二．運動方面

運動會讓給準媽媽的大腦獲得充足氧氣，促進腦咖肽的釋放，而後再通過胎盤傳遞給胎兒，促進其新陳代謝和發育。

再者，運動時子宮裡的羊水也會跟著晃動，刺激胎兒全身的面板，相當於做輕柔的按摩，對大腦發育很有益。

但懷孕後身體畢竟變得沉重了，孕媽定要切記，不可強度過大。

想判斷運動程度是否可以接受，可用心率作為判斷依據，超過140就要趕緊停止。另外，運動時間最好維持在一小時內，可以正常上班工作，做些力所能及的事還是沒問題的。

何況，孕晚期保持運動，也能增強體質和肌肉強度，為順產分娩提供能量。

三．心情方面

想要胎兒的身心健康發育，和諧溫馨的家是必要條件，這會讓準媽媽維持一個比較穩定的狀態。

如果孕晚期感到焦慮不安，一定要想辦法及時疏通排解。除了找家人朋友傾訴之外，充足的睡眠時間也是很有必要的，還可以聽些輕柔的音樂來自我調節。

孕婦心情愉快是最好的胎教，這樣也會給胎兒的大腦發育提供最佳環境，效果最佳。

四．胎教方面

孕媽可以通過觸控肚皮的方式和胎兒互動，加強其觸覺和肢體運動能力。運動是大腦發育的基礎條件，換句話說就是，胎動能促進大腦發育。

孕期時常與媽媽互動、做遊戲的足月寶寶，出生後的大動作發育相對更早一些，肌肉運動能力也更強。

小貼士：

觸控胎教的正確開啟方式是這樣的，孕媽平躺在床上，頭部墊個枕頭，全身心放鬆，而後由上至下、由左至右，慢慢隔著肚皮輕輕撫摸和拍打肚子。

最後，要提醒各位孕媽，胎教一定要在專業醫生的指導建議下完成，避免錯誤的方式產生不利影響，總摸肚子也不好。

總而言之，進入孕晚期後，準媽媽就要抓住胎兒腦部發育的高峰階段，有意識地從以上幾點入手做好工作，為寶寶的大腦發育“加把油”。