孕早期多運動有益處 九大事項要注意
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生命在於運動，即使懷孕後也要做適當的運動，這不僅有利於孕媽媽充分的消化吸收營養，還能夠刺激胎寶寶的身體發育，不過孕早期運動有很多注意事項需要準媽媽們掌握！
孕媽媽運動的5大益處
益處一：適當的、合理的運動能促進消化、吸收功能，可以有利於孕媽媽吸收充足營養，滿足肚子裡的寶寶的營養需求，從而保證寶寶的健康發育。
益處二：懷孕期間進行適當的運動，可以促進血液迴圈，提高血液中氧的含量，對消除孕期身體的疲勞和不適，保持孕期心情舒暢和精神平和穩定很重要。
益處三：孕期運動能刺激寶寶的身體發育，對寶寶的大腦、感覺器官、平衡器官以及呼吸系統的發育十分有利。
益處四：適當運動可以促進孕媽媽及寶寶的新陳代謝，不但有利於增強孕媽媽的抵抗力，還可以使寶寶的免疫力有所增強。
益處五：運動時不僅可以讓孕媽媽肌肉和骨盆關節等得到鍛鍊，同時孕期運動還能讓孕媽媽有順利分娩所需要的充足體力，所以運動可以為順利分娩創造條件。另外，運動對孕媽媽分娩後迅速恢復身材也非常有幫助。
孕早期期的運動特點：慢
懷孕頭3個月裡，由於胚胎正處於發育階段，特別是胎盤和母體子宮壁的連線還不緊密，很可能由於動作的不當使子宮受到震動，使胎盤脫落而造成流產。儘量選擇慢一些的運動，像跳躍、扭曲或快速旋轉這樣的運動千萬不能做。
孕早期運動9大注意：
1、慢慢開始，緩和地進行，最後慢慢平靜而結束。
2、邊做運動邊說話，要不然，運動會過分激烈。
3、時不時地停下來休息一下。
4、孕早期不要做背部的鍛鍊。這樣做會給胎兒供血的血管承受過大的壓力，影響對胎兒的供血。
5、避免極度牽拉的、跳躍的、過高衝擊力的運動。懷孕期間關節組織鬆弛，這些運動極易導致關節損傷。
6、不要在海拔高的地方(超過6000英尺)運動。這會讓胎兒無法獲得足夠的氧氣。
7、確保運動前、運動中和運動後喝大量的水。
8、不要在非常炎熱和潮溼的環境中運動。
9、如果感到不舒服，氣短和勞累，休息一下，感覺好轉再繼續運動
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