孕婦為什麼容易缺碘 孕期如何科學補碘
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碘是人體必需的微量元素之一,是合成甲狀腺激素必不可少的重要原料,不可缺少。但孕婦很容易出現缺碘問題,這是為什麼呢?一起來了解下吧。
原標題:孕媽媽的那“碘”事兒
碘是人體必需的微量元素之一,是合成甲狀腺激素必不可少的重要原料。甲狀腺素與能量代謝,體格發育,腦發育,胚胎髮育有很大關係。孕媽媽缺碘不僅會對自身產生不良影響,還會阻礙胎寶寶的生長和發育,今天就和大家說說補碘那些事。
孕媽媽為什麼容易缺碘?
造成孕媽媽缺碘的原因有很多,以下是比較常見的可能:
1、常年食用無碘鹽,很少進食富碘食品。
2、生活在碘缺乏地區。
3、孕早期因食慾不振、嘔吐等早孕反應,影響碘的攝入,造成碘流失。
4、在孕期,支援胎兒腦神經發育的甲狀腺激素主要來自孕媽媽,所以母親的碘既要保證自身需要,還要供給胎寶寶生長髮育,這也是容易造成孕媽媽缺碘的原因之一。
5、孕晚期母體血容量增加,稀釋碘濃度,同時腎血流量增加,腎小管濾過率和腎臟碘清除率均有所提高,導致碘隨尿液排出增多。
孕媽媽缺碘有哪些危害?
孕媽媽出現嚴重的碘缺乏,可導致自身和胎寶寶出現甲減等,增加流產、早產、死產等風險。
孕媽媽甲減還可對胎寶寶的生長髮育、智力發育造成嚴重影響,而且這種影響是不可逆的,可導致胎兒宮內窘迫、低體重兒等的發生風險,嚴重還可導致呆小症、圍產兒死亡率的增加。
相關研究表明,母親妊娠期碘攝入不足還會影響胎兒的甲功,且其嚴重程度和發生的孕周相關。
如何科學補碘?
1、碘鹽
常用的補碘方法以食鹽加碘為主,食鹽補碘能夠保證碘的規律攝入。在備孕階段為達到良好的碘營養狀態,應食用碘鹽;懷孕後應額外攝入含碘豐富的海產食物。
2、多維元素片
孕媽媽可以選擇適用於孕期的多維元素製劑來補充維生素、礦物質和微量元素。最好根據本人的碘營養狀態,請營養師推薦適合的產品。
3、飲食補碘
海藻類食物含碘量高,建議孕媽媽每週吃50g左右,能有效補碘,但不宜頻率過高、過量食用。注意:中國營養學會推薦的妊娠哺乳期碘攝入量的安全上限為600μg/天。進食含碘豐富的食物時也要警惕碘過量。
孕媽媽要科學合理補碘,但也要警惕碘過量。患有甲狀腺疾病的孕媽媽更要注意,因為甲狀腺疾病的病因和發病機制各不相同,因此孕媽媽是否需要補碘,是否要配合藥物治療,應遵照醫囑而行。
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