孕婦吃蓮霧會便祕嗎
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不會。
蓮霧富含膳食纖維,食用後可促進腸道蠕動,且有助於食物殘渣及糞便的排出。所以說孕婦適量吃蓮霧不僅不會便祕,反而有防治便祕的作用。
孕婦吃蓮霧的其他好處
清熱去火
蓮霧性寒且多汁,孕婦食用後可幫助消除體內燥熱之氣,緩解身體的燥熱感,有生津止渴、清熱去火的作用。
促進孕婦食慾和消化
蓮霧中含有一定的有機酸成分,它能夠刺激人體消化腺的分泌,增加孕婦的食慾,很好的促進孕婦消化。
寧心安神
蓮霧含有的鈣、鎂能夠緩解肌肉和神經的緊張,避免一些焦躁不安的情緒,具有寧心安神的作用,能幫助緩解孕婦易怒易喜的情緒,經常食用還有助於提高睡眠質量。
保養肌膚
蓮霧是一種含水量極高的水果,富含維生素C,孕婦食用後對於面板有很好的補水效果。同時它還含有果皮花青素,它能夠消除體內有害的自由基,防止皺紋的提早生成,能讓孕婦面板更光滑。
孕婦便祕吃什麼好
孕婦便祕飲食上要注意多補水,同時多吃富含纖維素的新鮮水果和蔬菜,比如玉米、馬鈴薯、草莓等,這對治療和預防便祕有好處。
1、玉米
玉米的膳食纖維含量很高,能刺激胃腸蠕動,加速糞便排洩,對孕婦便祕有很好防治效果。另外,適量食用還有利尿、降壓、增強新陳代謝,細緻面板等功效。
2、馬鈴薯
馬鈴薯含有豐富的粗纖維,食用後可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝,具有降低膽固醇和通便的作用,對改善孕期便祕很有助益。
3、草莓
草莓不僅富含多種人體必需的維生素和礦物質、蛋白質、有機酸等,其果膠和膳食纖維含量也很豐富,食用後可助消化,通大便,對胃腸不適有滋補調理作用。
4、火龍果
火龍果的水溶性膳食纖維含量非常豐富,而且火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能,孕婦適量食用對便祕有很好的防治效果。
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