【幾個月寶寶可以吃乾飯】寶寶多大可以吃米飯
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一般來說,寶寶要一歲之後才能吃乾飯、
具體分析:
1、寶寶加輔食的早晚的,四個月就加輔食的話,到9個月寶寶已經有能力吃軟的飯了。
2、如果是6個月加的就推遲到1歲左右,還有的寶寶雖然輔食加得晚,但吞嚥功能很好,只要寶寶咽得下飯就可以吃米飯了。
滿4個月就可以填加輔食了:
可以吃米粉,雞蛋黃,果汁,菜汁。填加輔食的原則是:從一種到多種,從少量到多量,從稀到稠。剛開始,每種輔食要觀察3-5天,如果寶寶沒有過敏反應,大便也正常,就可以再加另一種了。而且,每種第一天只能喂一點,第二天可以再加量,以此類推。祝你身體健康。
6~12個月就可以吃米飯:
寶貝的口腔和腸胃都十分嬌嫩,消化能力很有限,暫時不宜給他們吃纖維太高的食物。在新增含大米主食的時候,要以粥,高蛋白米粉和膨化米食為主,注意質地柔軟,細膩,要充分加熱煮透。
幾個月寶寶可以吃乾飯:寶寶一天米飯的用量標準
6-7個月時:
即可盛半碗軟米飯(150毫升左右),分兩次加入3匙肉湯或菜湯,1/2個蛋黃。
8-10個月時:
軟米飯1/2碗,4匙湯,魚、肉、菜等適量,1個蛋黃。
11-12個月時:
軟米飯1碗,5匙湯,魚、肉、菜等適量。
1-1.5歲時:
軟米飯1碗(250毫升小碗),6-8匙湯,魚、肉、菜等適量,1個熟蛋。
幾個月寶寶可以吃乾飯:穀類食物應如何食用
穀類食物除了提供熱能、蛋白質外,還提供大量的B族維生素,是維生素B1的主要來源。維生素B1是寶寶生長髮育必需的營養素,寶寶在食用穀類食物時,一定要減少維生素B1的損失,也可在裡面加入營養包,確保寶寶的健康成長。
具體要注意以下幾個方面:
1、粗細糧搭配食用
在穀類碾磨加工成精米、精白麵時,維生素B1會隨著外皮白白丟失。雖然精米、面吃起來細膩可口,但長期吃會影響健康,所以要粗糧細糧搭配著吃。
2、不要過度淘米
淘米的目的是為了去除米粒中的雜質,有些人喜歡反覆搓洗,但搓洗不僅除不掉米粒中的雜質,還會使米粒外層的營養素丟失更多。隨著淘米次數的增多、浸泡時間的延長和水溫的增高,各種營養素的損失也隨之增加,所以淘米時最好是用手把米粒中的雜質揀去,不要長時間浸泡,不要用熱水淘,不要反覆搓洗,不要淘米次數過多。
3、不要吃撈飯
做米飯時應採用蒸、煮的方法,但有些人喜歡做撈飯,即將大米煮到半熟,然後撈出再蒸,將剩下的米湯扔掉,這樣會使得溶於米湯中的B族維生素大量損失,可達40%以上。採用蒸、烤、烙等方法制作麵食時,各種營養素損失很少,煮麵條時,部分營養素溶於湯中,若麵條與湯同時食用,可減少營養素的丟失。
4、烹煮時不要加鹼
維生素B1在鹼性環境中極易被破壞,在煮稀飯或發麵時加鹼,都可使維生素B1被大量破壞,所以發麵時最好用酵母而不要用小蘇打。
幾個月寶寶可以吃乾飯:寶寶米飯推薦食譜
食譜一:巧虎米飯
米飯的主要成分是碳水化合物,維持大腦功能必須的能源,是發育中寶寶必吃的食物。
用料:
米飯100克、玉米30克、青豆30克、胡蘿蔔40克、雞胸脯肉100克、乳酪1張、雞蛋1個、海苔1張、耗油適量、玉米澱粉適量。
做法:
1、瓶蓋鋪上保鮮膜,將米飯填進去壓實,倒扣在盤子上,去掉瓶蓋、保鮮膜,取一團米飯用保鮮膜包住捏出巧虎的兩個耳朵。
2、蛋清和蛋黃分離,(為了使蛋餅顏色更黃),蛋黃里加入適量玉米澱粉攪拌均勻,平底鍋薄薄抹一層油將火開到最小,將蛋黃液倒入翻面。
3、用瓶蓋將蛋餅壓出一個圓形,將圓形蛋餅蓋在米飯上做巧虎的臉,乳酪片用小剪刀修成橄欖形鋪在臉的下半部分。
4、芝士片剪兩個小半圓形放在巧虎的耳朵上,再剪兩個小圓形做眼球。用小剪刀將海苔剪出巧虎的虎紋、眼睛、眉毛、鬍子、嘴巴,剩餘的蛋餅剪兩個半圓當巧虎的耳朵。
5、炒鍋放油,油熱後放入雞肉丁翻炒至5成熟,加入玉米、青豆、胡蘿蔔粒繼續翻炒,最後加入適量耗油(不需要鹽和雞精),將炒好的菜擺在巧虎旁邊即可。
小貼士:
1、米飯含多種氨基酸和維生素,可調節新陳代謝,起到鎮靜安神的作用。含有多種氨基酸和有機酸,消除疲勞,幫助睡眠。
2、米飯含有豐富的B族維生素和銅,銅是人體健康不可缺少的微量營養素,對於血液、中樞神經和免疫系統,頭髮、面板和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。
功效:米飯的主要成分是碳水化合物,維持大腦功能的重要來源,是發育中的寶寶必吃食物。
食譜二:南瓜黃金二米飯
南瓜能提高孕婦的免疫功能,促進細胞因子生成,對免疫系統具有良好的調節功能。
用料:
南瓜2個、臘腸1根、洋蔥50克、小米70克、大米70克、鹽2克、海鮮汁30克。
做法:
1、小米,大米加適量的溫水泡半個小時左右,將水倒掉,小米、大米備用。
2、南瓜洗淨一分為兩半,挖去籽與瓤,洋蔥洗淨後切丁,臘腸切丁。
3、鍋中入油大火至八成熱,放入洋蔥、臘腸爆香。
4、將小米、大米放入鍋中,加入鹽、海鮮汁兒。
5、轉小火併蓋上鍋蓋燜20分鐘左右。蓋鍋蓋中火蒸至南瓜熟即可。
小貼士:
1、由於米提前泡了,已經吸足水分,燜飯的環節無需再加水,否則成粥。
2、燜好的飯裝入南瓜的環節,一定要壓實,這樣切的時候飯不會散落。
3、海鮮汁是我做批薩時炒墨魚、蝦仁多餘的汁,我沒捨得浪費。
功效:南瓜營養豐富,含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。且含糖量很低,幾乎不含脂肪,孕婦食用南瓜,不用擔心自己會長肉肉,是健康食品。
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